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ゆで卵をゆでながら！ヒザにチューブ巻いて！スクワットとヒップリフト！します！！
おはようございます！さむー！！
そろそろ草履サンダルをしまってあったかルームシューズを出そうと思います。今日も温かくしてぼちぼちやろうね〜🍀🍀
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おはようございます！今日は暑くなりそうですね！
外出の機会が減ってお尻まわりが気になってきた…という時には「ヒップリフト」や「キックバック」がおすすめ。お尻を締める動きがサボっている臀筋を呼び起こしてくれますよ！
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スリッパやめてから歩き方が変わったせいか股関節の調子がいいぞ。重心が後ろになると腰の負担も大きかったんだろなぁ〜
おはようございます！暑いですね、すでに溶けそう😵
ダルさを感じやすい猫背さんはぜひ「肩甲骨を寄せて下げる」イメージで姿勢を正してね。胸が自然と開いて呼吸が楽になり、眠気やダルさを感じにくくなるよ！
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おはようございます！朝はだいぶマシになってきた@名古屋！
朝は涼しくてもお昼は36度になるそうです。うっかりエアコン冷えしないよう下半身はしっかり温めて過ごしましょうね〜！！
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おはようございます！夜ふかししちゃって眠い！
今日は家族が仕事なのでいつも通り仕事してゆで卵ゆでる一日になります。ルーティンにちょいトレを組み込むと運動も苦にならない！
おはようございます！ねむ！
暑いな〜って薄着で寝たら今朝はちょっと冷えた💦このストレッチで体ほぐしつついきたいと思います。今日もぼちぼち〜！！！
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