毎週火曜日はゆるトレマンガの日📖✨✨今週はドン！内ももトレのお話だよ〜🦵🦵！！！！
内ももに悩む人はミンナトモダチ！19時の公開を楽しみに待っててね〜🏃♀️💨💨
気温差でだるいよ〜ってゴロゴロしてたらあっという間に足腰が弱っちゃったので、最近はこまめに片足バランスとコレをやってる。
だいぶ力が戻ってきてコレやりながらドライヤーも乾かせるようになってきた。
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お尻をしめつつ、ドローインしながら目玉焼きやいてます🍳
（ドローインは浅く呼吸をくりかえしてね）
毎週火曜はゆるトレマンガ📖今日も19時にアップするよ〜！！
今年の夏もなんだか暑くなりそうよね…！涼しい今のうちに二の腕引き締めときましょ💪✨ https://t.co/1103cA2tME
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よーし今日はゆで卵ゆでながらブルガリアンスクワットします！！！！！！
がんばるぞ！！！！！！！
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ゆで卵を茹でながらヒザにチューブを巻いてスクワットします！！（ヒザが内側に入るの防止）
おはようございます！眠いですね！
プランク再開しましたがやっと1分半から2分キープまで戻ってきました🙌毎日少しずつ成長を感じられるのが筋トレのいいところ！！
猫背やポッコリお腹にはプランクがオススメですよ〜！