ちなみに筋力に自信がない人は膝に負担の少ない「ハーフスクワット」からはじめるのがオススメ。 ハーフでもフォームを意識すればしっかり効果があるのでやってみてね〜！！

おはようございます！眠いですね！ プランク再開しましたがやっと1分半から2分キープまで戻ってきました🙌毎日少しずつ成長を感じられるのが筋トレのいいところ！！ 猫背やポッコリお腹にはプランクがオススメですよ〜！

仕事の合間にスクワット総まとめマンガをちょこちょこ描いてるよ！ わたしもわたしの軟骨もめっちゃ頑張って。

今日は目玉焼きしながら立ち足パカチューブ巻きでやります🍳

毎週火曜はゆるトレマンガの日🙌✨今週からまた新作マンガを公開するよ〜！！！ 今週は冷えて上半身ゴチゴチなデスクワーカーさんに捧げる🍀めちゃ気持ちいいストレッチだよ！抱っこで日々ガチガチな子育てマンさんたちもぜひに〜✨✨

毎週火曜はゆるトレマンガ📖✨今日も19時に新しいのを公開するよ〜！！ 今週はストレッチ🍀正座がツライ脚ガチガチマンむけのやーつだよ〜🦵🦵 https://t.co/EXKQ6tlrD8

ゆで卵を茹でながらブルガリアンスクワットします！！！🥚

週明けのなまった体にブルガリアンスクワットで気合い入れます！！！〜ゆで卵を添えて〜

2021年も大変お世話になりました🙏 今年は書籍化決定にピヤホンイラスト、スーフルレポマンガにエレガンスイブ読者ページイラスト担当など…ありがたいご縁に恵まれた1年でした。本当にありがとうございます！！ 来年も分かりやすく楽しい制作を続けます🙌みなさまどうぞ良いお年を〜！！！

（8/13）

おはようございます！今日はお洗濯日和ですね☀️ 真面目にストレッチもいいけどたまにはマッサージ器でラクしましょ。わたしのオススメはこの中山式です。 すごい丈夫！もう8年使ってるけど汚れも壊れもしない！！実家のは30年モノです！

（6/13）