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実を言うと、80kg台に焦っていろんな運動(自分の体重に見合ってない運動)して
右膝を痛めて、今でも運動するとき痛みます。
無茶は禁物です。
体重が重いときは、適度な食事制限と適度な有酸素運動。
そして膝に負担のかからない筋トレ。
焦って即効性を求めるより、ゆっくりと着実に減らす方法を！
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出来上がった単行本、毎日ながめてるんですけど、ほんとに素敵な本に作っていただいてます！
一番帯にして欲しかったコマも帯にしてくれて本当に嬉しい、宝物です。
発売までもうすぐ！
よろしくお願いします！
料理人の男友達に痩せさせられた話する? (Palcy) https://t.co/j9VgdiceQ2
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過食しそうになったとき
すこし、我慢するだけで
卑屈な自分から抜け出せる気がしませんか？？
#擬似恋ダイエット
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プロテインって太るイメージがあったんですが、ダイエットに欠かせないアイテムだとは、男友達に出会わなきゃわからなかったな。。
タンパク質はスパダリ！
「#料理人の男友達に痩せさせられた話する？」
#パルシィ
https://t.co/ijZqXSsKkx
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おはようございます！
エッセイ、番外編が無料公開されました！
イケメンと飲みにいった話(爆)
私がモテないのは、太ってるから…ではないと思った話。
#擬似恋ダイエット
#恋垢
「料理人の男友達に痩せさせられた話する？」 #パルシィ https://palcy.jp/comics/185?p=ipvJCmjx …
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エッセイ連載、最終話がチケットにて開放されました！✨😃😃連載は終わりましたが、あたしのダイエットはまだまだ続きます！！！
コメントもありがとうございます😭😭😭😭😭
#擬似恋ダイエット
「#料理人の男友達に痩せさせられた話する？」 #パルシィ
https://t.co/ijZqXSsKkx
料理人の男友達の料理人らしきエピソード
最近スーパーにカツオがたくさんなので。タンパク質と鉄分が豊富なお魚！
#ダイエットのモチベーション
#料理人の男友達に痩せさせられた話する？
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無理な食事制限より、まずは食生活の見直しを(・∀・)
※同居人はほぼ毎日自転車漕ぎ、間食はほとんどしません。
#ダイエットのモチベーション
#料理人の男友達に痩せさせられた話する？
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いろんな人に「ダイエットのモチベいじの秘訣は？」と聞かれることが多いですが、一番は
「過去に体型のことで、どれだけ嫌な思いしたか」
でした。
ここで諦めたらまた同じ思いしてしまう！とがむしゃらにやっていた気がします。
#ダイエットのモチベーション