【失敗するカロリー計算あるある】 「カロリー計算なんて記録して足すだけでしょ？」 と思われるかもしれませんがカロリー計算には時々誠実さを試す場面があります！ カロリー計算は正確に行えるとダイエットの強い味方になりますが不誠実な計算をすると失敗に繋がります。 やや自分に厳しくが吉！

【大事な事をシンプルに】 ・痩せる為には血糖値を上げない ・魚油はダイエットに最適 ・白米より玄米 これらが間違っているとは言いませんが細かい事を気にしてカロリー収支や栄養バランスを考えないのはまさに木を見て森を見ず状態 ダイエットの成否はほぼカロリーと栄養バランスで決まります！

【見た目だけじゃない！意外と知らない筋肉の役割】 筋トレは見た目の改善目的で取り組まれている方が多いと思いますが、意外と知らない筋肉の役割によってそれ以上に大きなものを手に入れているかもしれません！ 筋肉の恩恵を考えると緩くでも運動習慣はあった方が良いです！

【筋トレを初心者に教える時に気をつけたい事！】 筋トレをしていると教えを請われることがあると思います！ 友達に教える場合などは楽しければある程度なんでも良いと思うのですが、「効果を実感して貰いたい！」という優しい考えを持つ方は以下の事を意識すると良いかもしれません！ ⬇️

過去ツイートで評判だった（当社比） 【体重が直ぐに落ちないわけ】について、ベストレさんで詳しく解説させて頂きました！ Twitterでは説明しきれなかった部分についても解説しておりますので、是非チェックしてみて下さい！ https://t.co/F0x6jNIaPD

【筋トレ5原則】 《最高に効率が良い筋トレ》 をするためには筋トレ5原則を守る必要があります！ 細かな知識よりもベーシックな原則が大切です！ ・筋トレで効果が出ずに悩む方 ・これから筋トレを始める方 は特に参考にしてみてください！ （ためになる情報を詰め込んだのでやや文字多めです！）

【胸が成長しない】 大胸筋は意欲的にトレーニングに励む人が多く、人気な部位ですが「頑張っている割にはしばらく変化がない」という声もよく聞きます。 今回は「胸トレの基礎的な部分は理解してるけど、いまいち成長しない」という方に向け、改善できそうなポイントをまとめてみました！

【糖質制限にご注意？】 タイムラインで気になる投稿を見かけました。 「マヨネーズを使ってダイエット成功！」 的な内容の番組で本編を見たわけではありませんが誤解を招く表現だなと感じました。（糖質制限を否定する気はありません） 何故糖質制限が流行るのか僕なりの考えをまとめてみました↓

【意外と知らないディロードの話】 ・トレーニングをハードに頑張っている方 ・休みなくトレーニングをしている方 ・成長が停滞しているトレーニーの方 そんな方達にこそディロードが重要になってきます！ 長期的に見てディロードも筋肉を成長させる必須テクニックになりますので是非チェックを！

情報発信のジレンマ

過去の背中トレ投稿をまとめ、イラストで説明しきれなかった部分まで徹底解説致しました！ かなりマニアックな内容になっておりますが、是非チェックしてみて下さい！ https://t.co/RFUg8uxbEo

○○って食べたら太りますかね？ という質問をよくいただきますが、大事なのはその〇〇をどのくらい食べるのかと、その量の割にはカロリーが高い〇〇を食べて、他の食事を減らすことになってもキレ食いしないかどうかです。 カロリーと空腹度合いを調整できるなら何を食べても問題なし。