【糖類ゼロの甘くない罠】 最近コンビニなどでよく見かける 「糖類ゼロ、糖類オフ」などの表記。 なんとなく痩せそうな感じがする表記ですが、実はあまり効果がないことも… 実態をイラストで解説してみました。

【カロリー制限で何故痩せない！】 摂取カロリーを記録して制限しているのに痩せないと困っている方はこの3つを意識してみましょう！ ①自分に甘い記録をしてないか？ ②消費カロリーを高く見積もり過ぎていないか？ ③体重は上下するものなのに焦ってないか？ 僕も①②は良くやってしまいます笑

ダイエットあるある。 （全て実体験に基づいてます）

【タピオカ戦争に終止符を】 「タピオカは太る」 「タピオカは糖質の塊だ」 「タピオカミルクティは700kcal もある」 などなど、タピオカドリンクが悪者扱いされる風潮がありますが、果たして本当にそうなのか。 タピオカ戦争に終止符を打つ漫画を描きました。（文字多めですが是非見てください！）

今日師匠から教わったこと。

【握り方次第で背中トレの質は変わる】 僕はトレーナーをしているのでイラストに描いているような内容をお客様にお伝えする事が多いのですが、中でも背中トレにおけるグッリプのメソッドは「効果が実感しやすい」という声を頂けることが多いです！ MAGグリップが優秀な理由についても解説してます!

【最も効率よく筋肉をつける為に】 トレーニングボリューム（セット数）を管理し、最適化する事で最も効率よく筋肉を成長させる事ができます！ 今のトレーニングからボリュームを増減させる事は不安に感じるかもしれませんが、自分に合ったボリュームを見つける事が長期的成長には大切です！

【ダイエットとは】 消費カロリー＞摂取カロリー が大事だよと伝えてもいまいちピンとこない方が多いので、誰にでも伝わるよう絵本レベルまで噛み砕きまし。 「どうすれば脂肪が落ちるの？」 と聞かれ、説明してもうまく伝わらない時は是非この画像を使ってみて下さい！

「それって本当にリバウンド？」 （リプ欄に解説あり）

【ジム難民を救え！考え方篇】 多くのジムが休館している為 「ジムが再開するまでどうしようー🤔」 と悩まれている方がいるかも知れないと考え、自重トレーニングを紹介する「ジム難民を救え！」シリーズを作ることにしました！ 今回は自重トレーニングの考え方についてイラストで解説しています！

ここ数日脚に致命的なダメージを負うトレーニーが急増した理由 ↓

【胸トレが苦手な人はココをおさえよう】 今回は大胸筋の構造や特徴、そして鍛える際に重要な意識や動きについて解説いたしました！ 胸トレが苦手な人は多いと思いますが（僕も苦手です）、緑線の部分だけでも知って頂けると、弱点克服につながると思います！