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「ダイエットの本質はカロリー収支をマイナスにすることだよ！」
と伝えて理解されるのであればこんなに楽なことはないのですが、聞き手からしたら
「カロリー？収支？？てかお前だれだよ？？？」
となるのは当然の事なのでいかに、説得力を持たせて発信させるのかが大切ですよね。
難しい、、。
ツイッタ1本でダイエットの情報収集をすると、結構な確率で迷子になると思うので注意して下さい！（特に初心者・未経験者）
ツイッタランドは基本ポジショントークなので…
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【始めよう「貯筋」習慣！】
今日はご高齢の方・運動習慣のない中高年の方に向けた筋トレの解説になります！
加齢に伴う筋肉量の低下は様々な弊害を生みます。
僕の発信を見てくださっている方々は筋トレの重要性を知っている方が多いと思うので、是非身近な方にシェアして頂けると嬉しいです！
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【パーソナルトレーニングとは】
「パーソナルトレーニングを受けてみたいけど何をするのかわからない」
という方に向けてKey Fitの先輩トレーナーである倉田さん（@kurataaaayuki ）のとてもわかりやすいツイートを参考にイラスト化し、解説させて頂きました！
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【0Kcal食品の意外な罠】
0Kcal食品はダイエットの大きな味方ですが、頼りすぎるとダイエットに悪影響を与えるかも知れません！
✅0Kcal食品にハマってる
✅0Kcal食品の購入を検討している
そんな方は一度この漫画を読んで頂くと、0Kcal食品との関わり方のヒントが得られると思います！
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【筋トレ5原則その2】
5原則は
・意識性の原則
・反復性の原則
・漸進性の原則
・個別性の原則
・全面性の原則
の5つからなります！
僕はこの５つを守り独学で筋トレを継続した結果3年間でこのくらい変化できました！
是非参考にしてみて下さい！
【指示の魔力】
以前久野さん（@hisano1012 ）に肩のトレーニングを教えて頂いたのですが肩の筋肉以外の関与を減らすフォームを教わった結果、ダンベルショルダープレスのメイン重量が32キロ→22キロになりました。
側から見たら動きに大きな差はありませんがやってみると違いに驚く…
プロの指示力！
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【計るだけでやせる？毎日体重測定のすすめ】
タイトルの通り毎日体重を計り記録するだけでダイエットの成功率は上がります。
『体重計測を習慣化すること』は
『体型管理の習慣化』に繋がる。
体重測定はメリット盛沢山です
ところで体重を計らずダイエットがうまくいく事ってあるんですかね？🤔