短時間睡眠でも回復したいなら 睡眠の質を高めましょう ・リズムある規則正しい生活 ・血液の量や質を保つバランス良い食事 ・適度な運動で筋肉量や心肺機能の向上 ・よく噛む、夕飯を遅くしないなど胃腸ケア ・寝る前に高ぶりを抑えるリラックスタイム 難しいけどね！一つ一つ挑戦してみよう！

睡眠不足の負担は心臓だけに留まりません。 寝ている間に行われる肝や脾などによるメンテナンスが 十分に行われないので 回復力が落ち、疲労が溜まり、臓器の機能も弱くなり、回復力が…悪循環です！

心臓は24時間動き続けています。 が、ペース配分して疲れが溜まらないよう動いてます。 活動時は早く 安静時は程よく 就寝時はユックリ 寝ている時間は心臓にとっても大事な休息時間です。

漢方薬局のお嫁さんになりました6 2019年5月に発表した同人誌の内容となります。 寝不足は怖いよ。ってお話です。 やりたい事。やらなきゃいけない事。 たくさんあっても、睡眠時間だけは削っちゃダメ！

5月9日発売 PHPからだスマイル6月号 目の疲れを描かせて頂きました 最近目が疲れる 霞む 目ヤニが多い… それは 春 だ か ら ！ ※トンデモではありません(´・ω・｀) 季節により発生する病に傾向があり、養生法による対策も可能です。 目は一生モノ。大事に使いましょう！ https://t.co/69KRm3usfQ

4月9日発売のPHPからだスマイル5月号にて 「春の眠気」を題材に描かせて頂きました 芽吹きの季節 動植物が活発に動き始める季節 人間も例外ではないのですが 冬に無理したり、体調によっては 春の陽気に身体がついていけない場合も。 春の元気な過ごし方をお伝えしてます。 https://t.co/VNNL4qy3pk

・病邪カード（主訴1枚 副訴x枚） コイツを治す事が目的 ・生薬カード 山札から1枚ドロー 要らない札が有れば場に捨てる 場に欲しい札が有れば拾う これを繰り返し処方（オリジナル可）を完成させたら 病気の見立て＆治し方を披露して筋が通っていれば勝ち 思いついた漢方屋体験ゲーム（超ニッチ

3月10日発売のPHPからだスマイル4月号にて 「花粉症」を題材に描かせて頂きました。 今年はマスクも品薄で、薬に頼らざるを得ない状況かもしれません。 でも生活習慣を見直す事で、楽に過ごせるようになるんです。 花粉を防ぐのはマスクだけではないのです。 https://t.co/GdFd1wmjTt

遠方からお電話を頂きました。 「咳エチケット啓蒙に漫画を使わせてください」 大歓迎です！嬉しいです！ この漫画は営利目的以外であれば 掲示・印刷物への掲載などご自由にご利用ください！ その際のご報告も不要です。 が、ご連絡頂けると励みになります(*´ｪ`*) リプライ等で頂けると幸いです！

今日からできる冷え性予防（体質共通） ･冷たい飲食を避け、加熱調理した温かい飲食を摂る ･よく噛んで食べ胃腸負担を軽減 ･薄着NG ･身体が濡れたらスグに拭く ･過労を避ける ･筋トレなど適度な運動 ･ストレッチ推奨 ･時々深呼吸 ･十分に寝る 出来ることから少しずつ習慣にしていきましょう！

冷え性タイプ別ケア 陽気不足：身体を温める 温まる力そのものが低下した低代謝状態 まずは温まる力を外から加えましょう 気血両虚：体力をつける 温まる材料が不足しているので 栄養を効率よく摂り運動で筋肉量を増やしましょう 血行不良：血行を良くする 発汗は逆効果！水分不足がドロドロを悪化

お風呂で分かる冷え性タイプ 38~40℃のお風呂で10~15分程度の全身浴をして ・熱しやすく冷めやすい＝陽気（エネルギー）不足 ・熱しにくく冷めにくい（火照りが不快）＝血行不良 ・（温まりにくいor冷めやすい）＋揉み返しや立ちくらみが起こりやすい＝気血両虚