STOP!カフェイン中毒 カフェインには中枢興奮作用や鎮痛作用があるので 多少の疲れ痛みを感じず無理できるようになりますが 眠気・疲労・苦痛は身体からのSOSです ヒューズの無い電化製品のように 回路が焼き切れて取り返しのつかない事故に繋がります カフェインの過剰摂取、ダメゼッタイ！

不調を感じる＝身体は助けを求めている 適さない環境に身を置いたり 身体機能に失調があれば 不快感や不調を感じることで 身体は「なんとかしてくれ！」と訴えます。 小さなSOSを聞き取り、辛さを取り除く事が 未病先防（みびょうせんぼう）の真骨頂です

今日からできる冷え性予防（体質共通） ･冷たい飲食を避け、加熱調理した温かい飲食を摂る ･よく噛んで食べ胃腸負担を軽減 ･薄着NG ･身体が濡れたらスグに拭く ･過労を避ける ･筋トレなど適度な運動 ･ストレッチ推奨 ･時々深呼吸 ･十分に寝る 出来ることから少しずつ習慣にしていきましょう！

感情が昂りすぎると起こる不調（七情） 怒り 耳鳴り　目眩　目の充血　血圧上昇　痙攣 喜び 集中力低下　注意力散漫　失神 思い悩み 食欲低下　膨満感　ゲップやオナラ　不眠　多夢　健忘 悲しい、憂鬱 息切れ　倦怠感　力が入らない 恐れ 下痢　頻尿 驚き 錯乱　判断力低下 ※漢方嫁日記3巻より

暑い！寒い！繰り返し！自律神経に負担大！ 野外は暑くてムシムシ 屋内は冷房でキンキン 温度差がある場所を行き来すると 体温調節する自律神経が乱れます 手足の冷え 疲れやすい 食欲不振、下痢 イライラ 頭痛、肩こり 部屋の温度は28℃を目標にして 体操などの運動を心がけましょう

※「今日は11リットルの水を飲みます！」 これPHPからだスマイル6月号で見たやつだ！ となって頂ければ幸いです… むくみ、めまい、吐き気、下痢、動悸、頭痛などなど 低カリウム血症まっしぐら。 実際、多量の飲水による死亡事故が世界各地で起こっています。 くれぐれも真似されぬよう。。。

今日6月6日は「梅の日」 食欲増進・疲労回復・食中毒予防、鉄やカルシウムの吸収UP、血行促進や美容にも良い梅が旬です。 「梅は三毒を断つ」 三毒＝水毒・食毒・血毒 水あたりの回復や、体液の老廃物を排出を促したり、 食中毒や、暴飲暴食などによる腹痛の改善、… https://t.co/46AAPBwMOS

ダイエットに防風通聖散は正しい？ 内臓脂肪に！と熱くCMされる処方ですが｢凄い効いた！｣という人と｢効かなかった｣｢副作用が凄かった…｣と感想がパックリ分かれるのは、ダイエット以外の要素を無視して選んでいるから。 漫画の内容以外にも判別するポイントがたくさん有るんです。… https://t.co/LY823BMjtq

ブロッコリー（西蘭花） 五臓（肝心脾肺腎）すべてを養うチート野菜。 筋肉を強くし、関節を丈夫にし、胃腸を元気にします。 芯は縦に切れ込みを入れて電子レンジでチンすれば スジ張った皮も手で剥きやすいよ。

漢方薬局のお嫁さんになりました6（3/4） 睡眠不足の負担は心臓だけではありません。 就寝中に行われる肝や脾などによるメンテナンスが 疎かになる事で、 回復力が落ち、疲労が溜まり、内臓機能も弱くなり、回復力が…悪循環に陥り、 ある日突然壊れてしまう…なんて事も…

漢方薬局のお嫁さんになりました6（4/4） 睡眠の質を高めて回復力UP！ ・規則正しい生活 ・血液の量や質を保つバランス良い食事 ・適度な運動で筋肉量や心肺機能の向上 ・よく噛む、夕飯を早めに食べるなど胃腸ケア ・寝る前に高ぶりを抑えるリラックスタイム 難しいけどね！一つ一つ挑戦してみてね！

たけのこ（竹笋） 清熱化痰、透疹解毒、通便と、 デトックスに特化したような毒出し食材。 呑み過ぎ、食べ過ぎによる胃部不快感にも相性が良い。 タケノコの食べ過ぎは体を冷やすとされるので程々に。 ※漢方嫁日記　はじめての薬膳編　より