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【腕が上がる💪肩まわりストレッチ】
雨の季節…髪の毛をまとめようとしたら腕を上げるのがツラ〜イ😂‼️
肩まわりが硬くなっちゃってる時はストレッチで伸ばそ🍀腕の付け根に繋がる筋肉がほぐれて腕がスムーズにあがるようになるよ✨無理せず痛みの出ない範囲で少しずつ試してみてね！
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（2/2）肩甲骨の動きが良くなると背中がすんごいラクになります。
おはようございます！さぶー！！！！
昨日は靴下屋さんのレッグウォーマーを履いて寝たら朝めっちゃ起きやすかった！足元が冷えすぎないって大事なんだな…！
今日もこまめに体動かしつつ、ぼちぼちいきましょね〜🍀🍀🍀
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【全身バキバキのコリ冷えに⚡️腕ゆれストレッチ】
今日も体がバッキバキ🌀コリから冷えて、さらにまた体がこる無限ループ😭💦
そんな時は全身をゆらしてほぐしましょ🔥腕を脱力しながら胴をひねると腕肩指先までじんわり温まる🍀朝の準備体操にもオススメだよ🙌
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おはようございます！雨すごい！やばい！
ダルさを感じるときにもちょうどいい背中トレ&ストレッチ置いときますね〜
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おはようございます！今日もさむいー！！！
今日は台風の影響で気圧さがるんですって。しんどいときはからだを動かしてほぐしてみてね。肩まわりを動かすやつはこの辺だよ〜
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デスクワークで背中が固まったときにもピッタリ！めっちゃほぐれてラクになります🙌