背中がありえんほどバキバキになっちゃったので久しぶりに中山くんのお世話になる夜。もうこれ12年は使ってるよ。壊れる気配も汚れる気配もない。

【脚の張りを招く🦵ユラユラ歩きに注意⚠️】(1/2) 歩くたびにユラユラフラフラ…🫨左右に揺れるような不安定な歩き方をしてない⁉️ もしかしたら脚の外側の張りは歩き方が原因かも！ユラユラ歩きを予防するポイントをまとめてみました🏃‍♀️

【再掲・ラジオ体操🤸‍♀️イイとこまとめ】(1/2) 気温差や気圧でダル重〜な時ほどオススメなのがラジオ体操📻その中でも特にオススメな動きとポイントをまとめてみました✨ しんどい時は基本に戻ってみるのもイイかも🙌

前に見た夢がめっちゃ印象的だったのでマンガにしました。 私の見る夢はこういうことがしれっと起こるから油断できない。

【寝冷えや喉の痛みに❄️首肩ブランケット】 体調を崩していた私がめっちゃラクになった寝る時のちょっとしたライフハック。最近体調を崩してる人が多いみたいなので、みんな体を大事にしてね🍀🍀

【筋肉ゼロマンがこれから筋トレはじめるためのきほんのき】（2/2） 運動不足の方は体がかたく、コリで血行不良のパターンも多め。ストレッチ・ストレッチ・筋トレ・ストレッチくらいでもいいくらいストレッチは大事でした。 個人差はめちゃくちゃあるので自分のからだと相談してね！

【二の腕スッキリ✨腕やせエクササイズ】(1/2) もうすぐ3月！薄着の季節になるその前に、二の腕をキュッと引き締めるエクササイズはいかが？🙌 肩まわりや腕周辺のめぐりが良くなっていつもより服がスッキリ着られるお気に入りのエクササイズです✨肩こり対策にもおすすめだよー！！

【あったかくつ下🧦履き比べレポ】(3/3) これはPRでもなんでもなく、ただただ自分で買ってずっと履き比べして感じた私の超〜個人的な感想レポです。 もし他に「めっちゃいいよ！」なくつ下あったら教えてください🧦✨

【再掲・ガチガチの日はコレだけ👍あおむけで体めぐりストレッチ】 新年度スタートでドタバタ‼️忙しすぎて体がずっと緊張しちゃってるよ〜😫💦 上手く休めない時は寝転んだままリフレッシュ✨あおむけで腕や脚を動かして体を伸ばしてゆるめよう🍀🍀新年度も頑張りすぎずぼちぼちいこうね！ https://t.co/utQBZbeOft

お待たせいたしました！先日までおこなっていた30日プランクやったレポ漫画です。プランクは体幹をきたえるので腰痛改善・姿勢改善・引き締め効果などが期待できます。やって良かったよプランク！！ #いしかわプランクレポ #レポ漫画 #筋トレ

【つら〜い咳に💨首肩タオル】 春は花粉症もつらいけど止まらない咳もつら〜い😭‼️この時期って花粉や黄砂が刺激になって咳が出やすい人も多いんだって💦 私は寝る前のちょっとしたひと手間で咳がラクになりました🙌季節の変わり目も不調を減らして快適に過ごそうね🌸

【書籍発売チラ見せ📖立ちねじり腹筋】(2/2)