【腕が上がる⤴️肩まわりストレッチ・再掲】(1/2)
腕や肩のつけ根に詰まり感がある…！そんな時に試して欲しいのがこのストレッチ🍀雨が続くと首肩が重くなりがちな人にもオススメです✨
【書籍発売チラ見せ📖壁で脚やせストレッチ】（1/2）
12月発売の書籍収録のお話からピックアップ📣
脚がむくんでパンパンな時にいつもやるのがこのストレッチ🍀寝る前にやると朝の脚が軽くてスッキリきもちいいよ✨下半身の冷えが気になる時にもどうぞ🙆♀️
【あずきのチカラ活用術🫘季節の変わり目編】（1/2）
急に冷えたり暑くなったり…この時期の気温差は本当にキツイ😭💦
そんな私がいつも愛用している「あずきのチカラ」🍀体を上手に温めて、季節の変わり目もスッキリしていこ～！！
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【よわよわ体幹に🔥よつんばいお腹トレ・再掲】(1/2)
反り腰にポッコリ下腹、不安定な骨盤…💦それ、体幹が上手く働いていないせいかも⁉️
よつんばいでできるゆるトレでお腹まわりを安定させていこ～！！
【夏休みスペシャル🌻ズボラゆるトレ大全試し読み①】
月曜日は代謝アップストレッチ！弱った体を活性化させよう🔥（1/2）
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【ヒザが痛くない🍀階段の上り方ポイントまとめ】
階段を上るたびにヒザがピキピキ⚡️ズキズキ😭なんでこんなにヒザが痛くなっちゃうの〜⁉️
今回は階段の上り方ポイントまとめ！ちょっとした工夫でヒザの負担は激減するよ🙆♀️階段をたくさん上って運動不足解消しよう✨✨
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【ガニ股の緩和に🍀ふくらはぎストレッチのコツ】
気をつけていても油断するとすぐつま先が外側を向いちゃう…😭そんな人はふくらはぎの外側がガチガチかも⚡️こまめなストレッチで脚を整えていこ～！！🦵🦵
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アームレストを導入して1ヶ月。もうすっかり馴染んでなかった頃には戻れません！
たまーに長めの線を引いたりするとき以外はコレのお世話になりっぱなしです。アームレストによってやっと肘の定位置を手に入れた！！！