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長時間歩くにはみぞおちを意識してお尻を締めて歩く方が脚に負担が少ないな〜と感じました🦵🦵
秋はなんだか心がしんどくなったりメンタルがたがたになったりしがち。
天気がいい日は日向ぼっこしながらお昼を食べるのも良いですよ。今日は日向ぼっこ日和だ〜
【産後の姿勢崩れはこれが原因☝️】(1/2)
産後の体型や姿勢に悩む人にまず取り入れてほしい、眠ったインナーマッスルを目覚めさせるエクササイズ。産後の方だけでなく、デスクワークで姿勢が崩れがちな人にも！
【あずきのチカラ活用術🫘梅雨編】（1/2）
梅雨時ってホントに足がむくむ…😭！！水分が体に溜まってなんだか常に重ダル～い💦
私が愛用してるあずきのチカラは梅雨時期の足のケアにもめちゃくちゃ良かった…！オススメの温め方とポイントをまとめてみたよ☔️蒸し暑い季節もスッキリ乗り切ってこ～！
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以前投稿した『体が燃える歩き方』とのちがいもまとめました🙌
この歩き方だとタイトスカートなど脚を大きく開けないボトムでもすごく歩きやすかったです！
おはようございます！ねむ！
固まった背中をほぐすべくこのストレッチで起きようと思います🍀今週もぼちぼちやるぞー！！
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おはようございます！ねむい！
寒さが本格化すると肩甲骨まわりが固まりがち。そんなときは「壁腕立て」や「肩まわし」で肩甲骨を動かしてね！ほどよく動かすことで冷えも和らぎますよ〜
朝起きたら冷え冷え！
この土日は体調くずした息子にあわせて引きこもっていたのでお尻のばしながらエンジンかけていこうと思います。エイエイオー！！