【産後ダイエットに失敗したら死にたくなった話①】（3/4）

おはようございます！ねむ！！ 昨日は夜から急に涼しくなったね〜👀久しぶりにエアコンなしで寝れたよ！ 急な冷えで体ダル重な時はストレッチでほぐしつつ体温めてこね🔥今日もぼちぼちいきまっしょ！

【再掲・季節の変わり目に！あずきのチカラ活用術🫘】（1/2） そろそろ冬が近づいてきた〜！☃️ 気温差の激しいこの季節に、毎年お世話になってるあずきのチカラ。寝る前にこれで体をゆるめておくと、翌朝がめちゃくちゃスッキリします✨

おはようございます！冷える！ 普段動かさないわき腹の筋肉もこまめに動かしましょ。わき腹をしめるように引き寄せるのも回数こなすとイイですよ！ 立ち足パカとセットでやるのがオススメです✨連休明けも頑張りましょー！！

【‍お知らせ】 毎週火曜のゆるトレマンガがついに本になるよ〜😭‼️ 『疲れた心と体をリセット！限界ズボラゆるトレ大全』2023/12/14発売✨ 人気の寝たままシリーズなど多数収録！元気な時も限界な時も読めるよう盛り沢山な1冊です🙌 紙&電子書籍ともに予約受付中です〜🎉 https://t.co/8DHL6WVrXA

【産後ダイエットに失敗したら死にたくなった話①】（2/4）

【雨の日のダル重に⤵️フィットネスバイク活用法】 梅雨の湿気で体が重〜い😭💦ついゴロゴロしたくなるけど、じっとしてると余計にだるくなってこない⁉️ 最近買ったフィットネスバイクが雨の日のしんどさ解消にピッタリでした✨軽く汗を流してダル重を撃退してこ～💪！

【運動初心者でもできる✨バランスボール活用術・前編】（2/3）

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アメイズプラスの商品『肩甲骨はがしピロー』を使ってみたレポマンガ。 手が届かない背中のゴリゴリにピンポイントに当たって気持ちいい〜！！！寝転ぶだけでめっちゃラクになります。 https://t.co/dYRlemUvVN #PR

【運動初心者でもできる🔰バランスボール活用術・後編】（1/3） バランスボールを使ったゆるトレを理学療法士のしもぞの先生に教えてもらいました🙌✨ボールの弾力が程よく体を刺激してくれて初心者にもオススメだよ～🍀🍀

おはようございます！冷え込みがすごい！ 今日は全国的に気圧が下がるそうです。 しんどいなーとだるさを感じたら #全部気圧のせい ！肩まわしや壁腕立てで肩まわりをほぐしてのりきろうね〜