【デスクワーク環境の整え方&良かったグッズ👍】（2/2）

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おはようございます！今朝はあったかいね〜！！ 久しぶりにこのストレッチやったら突っ張ってた胸の筋肉やわき周辺が伸びて気持ちよかった…✨✨今日もぼちぼちいきましょね〜🍀🍀

【産後ダイエットに失敗したら死にたくなった話⑤】（1/2） イメージを手放す、ということ

おはようございます！夏帰ってきたな！おかえり夏！！！！ 一番よかった背中のストレッチ、背中を伸ばすのにこれよりイイのはまだ見つかってません！ なかなか伸びない筋肉が伸びるので背中コリに悩む人はぜひやってみてね〜〜🙌

おはようございます！お休みだ！！ お家でゆっくり過ごす人は寝転びついでにピップリフトをやってみて。おしりの筋肉は歩くときにも使います！落ちた体力を取り戻すのにもオススメですよ〜〜🦵🦵

【顔マッサージで小顔美人になろう！】 ゴワゴワの顔をほぐす方法あれこれ。 いろんな方法をゾーン別にまとめて分かりやすくしてみました。 タイミングは入浴後、血流が良いときにやるのがオススメ。やるときはクリームをつかって皮膚を擦らないようにやろうね！

【再掲・腕が上がる⤴️肩まわりストレッチ】（1/2） 運動不足で肩や背中がガチガチ🪨そのせいで腕が上がらない…！？ 腕を挙げる動作にしんどさを感じた時にオススメなのがこのストレッチ✨最初はゴキゴキ鳴るけどだんだんほぐれてくるからお試しあーれ🍀🍀

【番外編・フィットボクシング北斗の拳をやってみた】(3/3)

おはようございます！ねむ！！ もう水曜か〜今週はなんか早く感じるね…！固まりがちな胸の筋肉伸ばしつつ今日もマイペースにいこうと思います🍀今日もぼちぼちいきましょ〜🙌✨

歩いている時にヒザが内側に傾きがちな人はスクワットでもヒザが内側に傾きがちな気がする（わたし調べ） 内側に入るとねじれを起こしてヒザを痛めやすくなるのでなるべく意識して改善していきたいところ。今のところチューブを巻いたトレーニングが良かったよ。

【師走スペシャル⛄️ズボラゆるトレ大全試し読み①】（1/2） 急に寒くなって体が動かない…！そんな時にやってみてほしいのがこのストレッチ。代謝を上げて体のスイッチオンにしよ🍀🍀