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昔からメイクにニガテ意識がある私…🌀
同僚に教えてもらった「ポンポンするだけ！のクッションファンデ」なら私にもできた✨
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【書籍チラ見せ📖産後の体ケア】(1/2)
12月発売の書籍の特別編をチラ見せ！
出産してからなんだか姿勢が崩れたなぁ…と感じませんか❓
今回は近藤カナ先生に産後の体を整える「寝ながらエクササイズ」を教えてもらいました🙌！産後の方だけでなく、日々の姿勢や反り腰に悩む方もぜひやってみてね🍀
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高校の体育の授業で「全力ラジオ体操」という課題があったけれど、あの授業やって良かったな〜と今になって思います。ありがとう先生。
低気圧で頭が痛くなりやすい私は首を伸ばすとちょっとラクになる。あとは耳をもみもみもーみ。
やれることやって、しんどい時はお薬に頼りましょ💊
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これも「疲れない歩き方」の応用みたいなイメージ。腰高を意識して、お尻を締めながら重心を移動させることで脚の力に頼ることなく上れる感じです🙌
おはようございます！ねむ！
朝のお通じをうながすためにも今朝はマッサージから始めたいと思います🍀🍀今日も体ゆるめつつぼちぼちいきましょ🙌✨ https://t.co/lyMiRhAR8y
【書籍発売チラ見せ📖壁で上半身ストレッチ】(1/2)
12月発売の書籍収録のお話からピックアップ📣
日頃からの体調管理は大事！…とは言っても最近は気温差が激しすぎて毎日がままならない…🫠
そんな体のダル重がスッキリするストレッチ🍀胸のこわばりや背中がしんどい時にこまめにやってみてね！
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あつーい！ね！！
ペンをずっと持ってると腕も疲れてきちゃうのでこのストレッチしながら引き続きがんばるね。キーボードやスマホ使うことが多い人もぜひぜひ💪