プランクすると腕がしんどい問題もあったんですが、この肩の位置を整えるトレをやってからやると結構マシになった。
普段から巻き肩のクセがついちゃってると、肩甲骨を押さえる筋肉が弱るみたい。それで腕にばかり負担がかかるのかもしれない。
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先日の30日スクワットから気づいたスクワットのフォームメモと、ヒザが心配な初心者さん向けの軽めスクワットを紹介したレポ漫画です。
最初は回数少なめでいいから正しいフォームで！慣れてきたら自分の筋力と相談して。そうすればヒザも痛めにくい🦵🦵
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【師走を乗り切れ！⑥⛄️究極のズボラストレッチ！あおむけバンザイリセット】
師走は忙しすぎてケアもままならない😭そんな時は寝る前にこれをやるだけでも結構変わる！ケアしたい時はもちろん、食べすぎてお腹んどい時にも🙆♀️
やっと土曜日だ〜！！
気温差や天気もあって疲れたねぇ、ゴロゴロしながらできるストレッチ置いておきますね🍀🍀
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わたしが持ってるバランスクッションもタニタのやつです！ https://t.co/lg2xigrggP
最近は雨が続くねぇ、お洗濯どうしようねぇ☔️
座りっぱなしのせいか裏ももが固まるので今日はストレッチでしっかり伸ばしていこうと思います🦵✨今日もぼちぼちでいきましょ〜
おはようございます！雨だ！
夜の冷えで背中がしんどいときはこの背中ストレッチいいですよ。ひねり＋曲げる動きで普段伸びにくい背中の筋が伸びてくれます。今日もがんばりましょ！
【産後ダイエットに失敗したら死にたくなった話⑥】（1/3）
私は、痩せたかった