なんか冷えるな？と思う前に何かしらの布で守ることは大切だなぁ、と季節の変わり目のたびに思います。今からパーカー羽織ります。
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おはようございます！休日！
座っている時も骨盤を意識して姿勢を正しましょ。猫背さんは骨盤が後ろに倒れやすいので腰の筋肉を締めるように意識すると骨盤を立たせやすくなります。腰トレもオススメですよ！
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上半身全体がほぐれて良き！今でも実家に帰ると母とよくやってます。
バランスボールを本気で使ってみたらべらぼうに良かった…めっちゃ今さらやけど買うわ。バランスボール。
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おはようございます！ビックリするくらい寝坊しました！
今日は暑くなりそうですね、おうちで過ごす人むけに立ったままできるちょいトレまとめを。立ったままでもあちこちきたえられますよー！
#日常ちょいトレ
おはようございます！昨日は早くに寝たのですごく元気です！睡眠大事！
腕立ては胸をきたえるのにオススメですか、できない人は「壁腕立て」がいいですよ！胸まわりの血行もよくなります。
最初は垂直に近い角度からどうぞ〜！！
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朝やると体が起きる！って感じがあるし、午後の眠気覚ましにもよく使ってます。
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おはようございます！ねむい！
やることいっぱいでバタバタかもしれませんがストレッチでからだをこまめにゆるめようね。背中のストレッチおすすめですよ✨