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おはようこざいます！冷えっ冷えです！
寝起きのむくみに悩む人には顔マッサージもいいですよ！クリームなどをつけてこすらないようにしてやりましょ。
あわせて首肩も撫でてあげるとスッキリしますよ✨
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背中がゆるむと不思議とお腹がクルクル鳴ってくるのでこのストレッチもよくやります。
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スクワットはヒザ痛めるからなぁ…という方はヒザが内側に入っちゃってるかも。鏡を見ながらフォームをチェックしてみて！
最初はハーフスクワットから始めるのもアリですよ〜🦵🦵
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引っ越して8年のわが家🍀思い出もいっぱいだけど床の汚れやくすみもいっぱい…⁉️
不器用マンの私でもできる、床のお掃除やってみました✨
#PR #リンレイ #オールワックスシート
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【バランスボール活用術🙌おまけ】
バランスボール活用術・後編は制作中だよ…！ちょっと待っててね！！
代わりに最近ハマってるバランスボールを使ったストレッチ置いときます🍀
やること多すぎて「逆にゲームする時間あるんじゃね？」となる現象が発生しています
おはようございます、ねむ！
今週末はちょっと暑さ和らぐのかな、このままで全然いいんだけどな〜！！
エアコンで疲れたら胸やわきの下を伸ばしてリフレッシュしていきましょ🍀🍀
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おはようございます！今日も寒いな！
健康の第一歩は正しい姿勢から。胸を張るのではなく「肩甲骨を寄せてさげる」「骨盤を立たせる」イメージでやってみてね！今日もがんばりましょ〜
我が故郷OSAKAに帰省しております！
明日は万博にちょこっとだけ行ってくる予定です。しっかり体調整えとくぞ…！
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おはようございます！ねむい！
日曜も楽しく筋トレしましょ。お尻をおうちで手軽にきたえるのに「ヒップリフト」と「ヒップスラスト」はオススメ。それぞれ効く場所が微妙にちがうのでどちらもやって試してみてほしい！