【バランスクッションいいぞ】 バランスクッションを買ったら座ってるだけでトレーニングできるようになったよ！なレポマンガ。かさばらないので一人暮らしや運動するスペースがとれない方でも手軽に使えるのが超メリットです！

（2/2） 特にデスクワークで腕を前に出すことが多い時など、コレをやると肩まわりがラクになります✨

【雨の日のダル重に⤵️フィットネスバイク活用法】 梅雨の湿気で体が重〜い😭💦ついゴロゴロしたくなるけど、じっとしてると余計にだるくなってこない⁉️ 最近買ったフィットネスバイクが雨の日のしんどさ解消にピッタリでした✨軽く汗を流してダル重を撃退してこ～💪！

先日の30日スクワットから気づいたスクワットのフォームメモと、ヒザが心配な初心者さん向けの軽めスクワットを紹介したレポ漫画です。 最初は回数少なめでいいから正しいフォームで！慣れてきたら自分の筋力と相談して。そうすればヒザも痛めにくい🦵🦵

おはようございます！ねむ！！ また暖かくなってきたね、そろそろお散歩がはかどるな…！🏃‍♀️ 今日も姿勢正しつつぼちぼちいきましょ🙌💕 https://t.co/sXYn6AvSUB

（2/2） 画面を見続けると無意識のうちに頭が前に出がち…！頭の位置も意識してみるとより🙆‍♀️です〜！！

今朝は早起きしていい感じに作業進んでるぞ〜🥳と思ってたけどお昼食べたらめちゃくちゃ眠たくなっちゃった…！！ 動かすストレッチでちょっとヤル気スイッチいれよ。

(2/2) ちなみに朝起きた時に腰が痛くなりやすい人は、前もものストレッチを寝る前にやるといい感じです！

あつーい！ね！！ ペンをずっと持ってると腕も疲れてきちゃうのでこのストレッチしながら引き続きがんばるね。キーボードやスマホ使うことが多い人もぜひぜひ💪

【ガニ股の緩和に🍀ふくらはぎストレッチのコツ】 気をつけていても油断するとすぐつま先が外側を向いちゃう…😭そんな人はふくらはぎの外側がガチガチかも⚡️こまめなストレッチで脚を整えていこ～！！🦵🦵

風が涼しいね。 冷えすぎてる時はあずきのチカラのお世話になるのも良いかもしれない。Siriを温めるだけでも良いかもしれない。

【ヒザを痛めにくい🦵階段の上り方】(1/2) 階段を上るたびにヒザがピキピキ⚡️なんかいい上り方のコツないかな…？ 色々試してみて気づいた、ヒザを痛めにくい上り方🙌お尻に力を入れて上るのでヒップアップにも🍑