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ほんと急に気温が上がったのでみんなご自愛くださいね…！！
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このやり方だと安定感がありつつも、股関節をしっかり動かせるようになります。かるく屈伸して股関節をほぐしてからやると沈みこみやすい！
おはようございます！ねむい！！
また朝寝ぼけすぎて虚無を焼いてしまいました。ポンコツみがひどい。
今日も温かくしてぼちぼちいきましょ〜🙌✨✨
【移動疲れがスッキリ✨解消ストレッチ（再掲）】(1/2)
GWは電車や車で長時間移動する方も多い…🚗🚃ということで、移動時の疲れをスッキリさせるストレッチを集めてみました🙌
お出かけの方もお仕事の方も、リフレッシュに取り入れてみてくださーい！
おはようございます！めっちゃ寝坊しました！！！！！
今日も雨だ〜、洗濯物はお部屋に干しつつ今日もストレッチしようと思います🍀🍀無理せずぼちぼちでいきましょ〜✨
【再掲・季節の変わり目に！あずきのチカラ活用術🫘】（1/2）
そろそろ冬が近づいてきた〜！☃️
気温差の激しいこの季節に、毎年お世話になってるあずきのチカラ。寝る前にこれで体をゆるめておくと、翌朝がめちゃくちゃスッキリします✨
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特にこの目を見開くトレをはじめてからおでこにシワが入らない目の開き方ができるようになりました…！
コツコツやれば少しずつ変わるので良かったら🍀
【再掲・上半身スッキリ🔥背中燃焼トレ】（1/2）
雨や気温差が続いてグッタリ…🫠体もダル重になってない？？
しんどい時は背中周りを燃やして体をスッキリめぐらせよう🔥上半身の角度で負荷を調節できるから、最初は垂直に近い状態から試してみてね！
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