【近況報告🍀】 ４月からの状態と現在の状況のご報告です。 またゆるトレ漫画も少しずつ描いていきます！

そしてwebマンガサイト、スーフルでもレポマンガを同時公開！現代人の多くがこの姿勢といわれる「スウェイバック姿勢」についてドドン！とまとめました🙌✨ セルフチェック法からエクササイズまでたっぷりお届け！ぜひ読んでみてくださーい！！ https://t.co/jHjCFFzqOV

おはようございます！今朝はあったかいね〜！！ 久しぶりにこのストレッチやったら突っ張ってた胸の筋肉やわき周辺が伸びて気持ちよかった…✨✨今日もぼちぼちいきましょね〜🍀🍀

ウオォびっくりするくらい固くてできーん！！という人はこの裏ももストレッチをめちゃくちゃやるとかなりポーズをつくりやすくなるぞ。 腰の負担が気になる人は台に手をついて伸ばしてみてね。

【番外編・フィットボクシング北斗の拳をやってみた】(2/3)

【師走スペシャル⛄️ズボラゆるトレ大全試し読み①】（1/2） 急に寒くなって体が動かない…！そんな時にやってみてほしいのがこのストレッチ。代謝を上げて体のスイッチオンにしよ🍀🍀

前にも描いたことのある猫背による背中コリに効くストレッチ。 背中を丸めながら肩をななめ前に入れることで普段伸ばしにくいところがギャーンと伸びます。ぜひやってみてね！#セルフケア #ストレッチ

わ！常盤さんありがとうございます〜！！🙏 ちなみに私は腰痛すぎる時はお尻のストレッチもよくやります。腰が痛い時ってお尻もガッチガチなことが多いので…！ https://t.co/BCJHFUDe22

【夏休みスペシャル🌻ズボラゆるトレ大全試し読み④】（1/2） 木曜日は首のストレッチ！気がついたら頭が前に出て体の調子が崩れちゃったりしない⁉️こまめにやると体もラクになるよ～🍀🍀🍀

今シーズンは寝るとき首にタオルをかけているおかげで風邪をひく頻度が激減した！朝起きたときののどの痛みや寝違え、顔のむくみもあんまり起こってない。 首を温めるってすごく大事なんだなぁ。

【あずきのチカラ活用術🫘季節の変わり目編】（2/2）

（2/2） これをやった後にヒザを曲げずに重心移動で進む「疲れにくい歩き方」をやると、すごくラクにグングン歩けます🦶