【疲れた目元がよみがえる✨目の周りトレ】（1/2） 寝ても寝てもなんだかお疲れ顔…昔より目の下が窪んできてる…⁉️ そんな人はもしかしたら「まぶた」が弱ってるかも！！☝️衰えやすい目の周りの筋肉を動かしてふっくら目元にしていきましょ🍀

iPad/iPad Proを買おうかどうしようか悩んでるお絵描きしたい人たちへ。今回は機種やアプリにも触れつつ、お絵描きツールとしてすごい使えるよっていうお話をしています。参考になれば…！ #iPad #iPadPro #絵描き #漫画

【ダルすぎて動けない日はコレだけ🍀うつ伏せ上半身やせトレ】 猛暑＆低気圧のフルコンボで起き上がるのもツラいみんなに送る限界うつ伏せトレ第2弾‼🎉 腕を大きく動かして固まった背中を伸び縮みさせよう🔥体がどんどんポカポカして上半身がスッキリするよ🙌✨

【スクワットやり方まとめ】 筋肉ゼロマンが気になるポイントをギュッとまとめたスクワット総まとめ漫画。このへん押さえといたらとりあえず無理なくスクワットデビューできます！ 回数は最初は5〜10回でも全然OK！「フォームが崩れないでできるとこまで」を目安にチャレンジしてみてね。

【体の中から活性化しよう🔥ひざつきプランク】 猫背で下腹ポッコリのそこのあなた‼️👮 胃腸の具合が悪くありませんか？ 何と体幹が弱ると内臓を支えられなくなり、便秘・血行不良・代謝低下など体調不良のフルコンボに…😱 体幹トレの定番「プランク」もヒザをつけば初心者も無理なくできるよ🙆‍♀️✨

足のむくみや冷えに悩む方はぜひカカトを上げ下げする「カーフレイズ」をやってみて！ このトレーニングは手軽&室内でいつでもできるので、歩く機会が減った方にはうってつけのふくらはぎトレーニングですよ🦵🦵

【ゲーム疲れに🎮あおむけわき背中ストレッチ】 ゲームって楽しい‼️でもすぐ背中やわきの下がバッキバキに固まる〜😭‼️ そんな隙あらばゲームしたい私がいつもやってるストレッチ✨ゴロゴロしながら上半身をほぐしてリラックスできるよ🍀🍀ゲームだけでなくスマホやパソコン疲れにもどうぞ🙌

【再掲・むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 連休明けから低気圧でつらーい😭‼️そんなボロボロの日は無理せず体ケアしましょ🍀 寝転ぶだけの壁ストレッチは驚くほどめぐりが良くなる！！パンパンの脚もスッキリして気持ちよく眠れるよ〜🙌✨ お風呂に入る気力すらない人は…？→

【その場でできる骨盤の立てかた】 姿勢改善によくある「骨盤を立てる」が一番実感できる方法を1Pマンガにまとめました。 一瞬でめちゃくちゃ姿勢ただせるので猫背マンや肩コリ腰痛マンは試してみてね〜

【胸＆背中スッキリ✨あおむけ上半身トレ】 今日も疲れて寝落ち😂しかもスマホの使いすぎで胸や背中がガチガチに締まって痛苦し～い‼️ そんな「詰み状態」でもあおむけのまま出来る上半身ゆるトレしちゃお💪腕を大きく動かすことで固まった胸や背中がほぐれるよ🍀寝る前にやれば翌朝も体スッキリ爽快✨

今日はあとで腰のストレッチもやるんだ！ 反り腰気味で腰が痛くなりがちな時はこれをやると体の後ろ側が伸びてめっちゃスッキリする。背中痛いときにも良し。

【カチコチの首肩がポカポカに🔥うなずきストレッチ】 デスクワークで首と肩がバッキバキ😭 僧帽筋にじんわり効くうなずきストレッチで血行促進しよう！