おはようございます！ねむ！！
朝起きたらなんでか首肩がバッキバキなのでこのストレッチから始めたいと思います。今日も描くわよー！！！！✨✨
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おはようございます！今日も冷える〜
下半身の冷えがつらい人におすすめなのがカーフレイズ。ふくらはぎを動かすことで、下半身の血行が一気に高まります！仕事や家事の合間にやってみてね〜
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【産後ダイエットに失敗したら死にたくなった話⑥】（1/3）
私は、痩せたかった
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以前スリッパをやめて歩き方を改善させた話を描いたけど、この「重心を後ろにあずける歩き方」は前ももやすねを酷使するわ姿勢も猫背になるわでホントにいいことなしだと改めて思った。
歩くときは「あごを引く」「骨盤をたてる」「お尻をしめてしっかり後ろに送り出す」。これめっちゃ大事。
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おはようございます！今日も暑くなりそうですね！
エアコン冷え対策のポイントは「ふくらはぎ」。第二の心臓と呼ばれるココを温めることで下半身全体が血行促進されるんです！
お尻やお腹の冷えにも気をつけましょう〜
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昔からメイクにニガテ意識がある私…🌀
同僚に教えてもらった「ポンポンするだけ！のクッションファンデ」なら私にもできた✨
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おはようございます！冷えるなぁ〜さむい！
冷える時にはカーフレイズ。かかとを上げ下げすることでふくらはぎがポンプの役割をはたし、下半身の血行が良くなります🦵🦵ぜひやってみてね！
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この時期寝冷えがホントしんどい！夏場のエアコン冷えもそうですが、秋の寝冷えにも「首元にタオルをかける」はめちゃくちゃ効いてます。
夜中に冷えて目覚める・寝起きに喉が痛くなる人はぜひタオルをファッサーして寝てみてね！
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おはようございます！ねむい！
日曜も楽しく筋トレしましょ。お尻をおうちで手軽にきたえるのに「ヒップリフト」と「ヒップスラスト」はオススメ。それぞれ効く場所が微妙にちがうのでどちらもやって試してみてほしい！