【産後ダイエットに失敗したら死にたくなった話②】（2/2）

毎週火曜はゆるトレマンガ更新の日📖✨今日も19時に新しいゆるトレを紹介するよ〜🙌！！！ 今週は気になるあの場所に良かったゆるトレ👍早くないですか〜って言われてももうズレそうなんですぅ😇😇😇

体の側面って意外に動かす機会すくなくて、年齢とともにすこ〜しずつラインが甘くなってきてしまうのよね… やれること地道にやってあがいてこ。

（2/2） 体が冷えてる時や座り仕事が多いときにも✨帰省中もテレビみながらずーっとやってました🙌

おはようございます！さむむむ！！！ 寝正月はスマホをぽちぽちして肩甲骨が開きがち。肩甲骨ををよせる動きでこまめにリセットしようね！

【産後ダイエットに失敗したら死にたくなった話⑤】（1/2） イメージを手放す、ということ

おはようございます！なんかまた暑さがぶり返してきたような💦 座りっぱなしが多い人は「プランク」を習慣にすると良いですよ！弱った体幹をきたえるので椅子に座る姿勢も次第によくなってきます。 座るときは「骨盤を立てる」ことを意識してみてね〜〜〜〜

おはようございます！あいかわらず名古屋はあつい！！ 背中が丸まってダルさを感じがちの人はぜひ「壁腕立て」やってみて。普通の腕立てより負荷も軽いので、腕立てができない筋肉ゼロマンでも十分に背中を寄せる動きができます！ 何回かやると体が温まってくるよ！！

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朝はあんなに晴れてたのにすごい勢いで曇ったり冷えたりしてきてるので布で体を守ろうと思います。 肩まわりに一枚足すだけでめっちゃラクになるよね。

あとこのあおむけバンザイリセットもめちゃくちゃやった！ワキの下が伸びてめちゃくちゃラクになるんよ。

（10/13）