おはようございます！二度寝！！！
今日は出かける予定があるので歩き方を意識しつつ行きたいとおもいます🚶今日もぼちぼちいきましょね〜🍀🍀
【再掲・脚のむくみスッキリ✨壁なし脚やせストレッチ】（1/2）
連休明けで体がダル〜い！！特に下半身が重〜い😭！！そんな時に寝ながらできるカンタン脚ストレッチ✨
こまめにやって脚のむくみを吹き飛ばそう～🦵🦵🍀🍀
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【ゴチゴチ背中スッキリ✨三角座りストレッチ】
1日座りっぱなしで背中がゴチゴチ🤖お腹が重すぎてお腹はすくのになんだか気持ち悪い…😭🌀
そんな元気になる準備ができてない体には伸ばして刺激するストレッチ🙌三角座りで前後左右に転がるだけで背中が伸びて体がめぐるよ🔥
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【からだの要求に耳を傾けてみよう】
からだの欲求ってむちゃくちゃ言ってるようにみえて、よくよく聞いてみると自分が無理させてるだけなんよね、という話。
からだが本格的にダダこねる前にちゃんと聞いて「自分を大事にする」ことが、健康につながるのかもなぁと思うのです
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おはようございます！今日はすごい朝が冷えた。気温差すごい！
猫背には腰をきたえるのが今のところ一番効果的でした。イメージとしてはドローインを背中でやる感じで締めるんです。締めかたが分からない時はうつぶせで試してみてね！
【シャワーだけでも疲れがとれる🚿時短お風呂ケア】（1/2）
最近気温差が激しくなってきて体が追いつかない！湯船に浸かる気力もない…😭💦
こんな時に私がいつもやるシャワーの浴び方🚿いつもより体がポカポカでスッキリするよ～✨✨
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これをはじめてからおでこのガチガチや頭痛がめっちゃ減りました。目の疲れやまぶたの開きにくさが気になる人もやってみるといいかも👀
【再掲・反り腰解消に☝️骨盤の立て方&姿勢の正し方】(1/2)
反り腰はダメっていうけれど…姿勢ってどうなってるのが正解なの⁉️「骨盤を立てる」ってどういうこと😭⁉️
そんな姿勢迷子だった私が一番分かりやすかった姿勢の正し方のまとめ☝️