【産後ダイエットに失敗したら死にたくなった話⑧】（2/3）

自分で描いたストレッチに自分が助けられるのめっちゃあるあるなんやけど、このわき腹伸ばすやつめっちゃ気持ちいい〜 布団で寝る前にできるのが特にタスカル

夏はエアコンで、冬は冷えた空気と乾燥で年中のどが痛くなったり咳が出たりしてたけど、首元にタオルファッサーしはじめてからマジでずっと調子がいい。風邪ひくのも激減してる。

おはようございます！今日もいいお天気ですね✨ 運動不足でこれからスクワットを始める方は、くれぐれも膝の故障に注意してね。ポイントは【つま先とひざの方向をそろえる】こと！ 筋力に自信がない人はまずは浅いスクワットから始めよう。10回を朝夕にやるだけでも効果を実感できるよ〜！！！

おはようございます！さむー！！ いよいよ12月！焦って体がこわばりそうになるけどこまめにストレッチしてぼちぼちいこうね🍀 座ったままできる胸〜腕の付け根のストレッチ置いときます🙌

おはようございます寝坊しました！！！ウワーーーン！！！！ 今日も背筋ただしていきましょ！明日は土曜日だーー！！！！！

それではここでわが家の推しをご紹介いたします。コイツは効くぜ…！

週末になると出番が増える中山くん

おはようございます！ねむい！ 今日は椅子の上でできるちょいトレを。股関節の筋肉を使うことで下半身の血行促進にも役立ちますよ！ ちょこちょここまめに動かしてみてね〜

⚠️お通じの話注意⚠️ いつも良かったもののマンガばっか描いてるので逆にあわなかったもののマンガを描きました。難消化性デキストリンは量の加減がハチャメチャにむずかしいよね。

おはようございます！さむ！今週はホントに冷えるね、体に力が入ってしまう〜💦 体伸ばしつつ今日もぼちぼちぼーちでいきましょね🤸‍♀️✨✨

かわりにお家でできる椅子ちょいトレ置いておきますね！さむいからね！