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あずきのチカラは使用回数が約250回なので、去年買った人は買い替えが必要かも🫘
温かさを感じにくくなったら新しいの買ってみてね〜！私も買う〜！！
朝はあんなに晴れてたのにすごい勢いで曇ったり冷えたりしてきてるので布で体を守ろうと思います。
肩まわりに一枚足すだけでめっちゃラクになるよね。
おはようございます！さむい！
冷えてくるとむくみになやむ！顔がパンパンのときは耳をグリグリ動かしてみてね。顔の詰まりがじわーっととれる感じがしますよ！
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新しい電子書籍がでます📖✨
『オトナのがんばらない健康生活②』
12月16日（月）より配信予定
エレガンスイブで連載中の健康エッセイマンガ！ゆるトレ&ストレッチはもちろん、ライフハックやレシピなど盛り沢山の一冊！
Amazonでも予約受付中！よろしくお願いします〜！！
https://t.co/mGGMOH7UHQ
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おはようございます！すずし！秋っぽい！！
夜が冷えてくると寝起きに首肩がかたまりがち。そういう時は「胸をひらく」ストレッチを意識してやるといいですよ！
血行も促進されてダルさもなくなってきます。今日も頑張りましょね〜🤸♀️✨✨
今日は火曜日、毎週火曜はマンガ更新の日🙌✨✨本日も19時にアップいたします〜！！
今回は乾燥する季節・目酷使マンが悩みがちな疲れ目のお話だよ〜！！！！
今日は気温差のせいかやたら眠くてお腹が空く１日だったなぁ。こういう日は体のサインに従って早めに寝よう（でも多分寝ない）
上半身がゾゾッと冷える…！そんなときは「壁腕立て」もおすすめです💪
ジッとしているとなかなか使わない、胸の筋肉や肩甲骨周辺の筋肉をイイ感じに使えます。ポイントは「肩甲骨を寄せる」こと！くりかえし行うことでキレイな姿勢もつくりやすくなりますよ〜！！
今日は火曜日、毎週火曜はマンガ更新の日🙌✨
19時に新しいマンガをアップするよ〜今日は背中バッキバキマン向けストレッチ🔥
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おはようございます！夜ふかししちゃって眠い！
今日は家族が仕事なのでいつも通り仕事してゆで卵ゆでる一日になります。ルーティンにちょいトレを組み込むと運動も苦にならない！