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気温差が大きくて体がしんどいので今日は肩まわりストレッチやってから寝ようかな。これすごいスッキリするから好き！
【硬さレベル別🦵ふくらはぎスッキリストレッチ】（1/2）
エアコンの効いたお部屋で過ごすことが多い季節…急にふくらはぎがピキーン⚡️と攣ったりしませんか？？
硬さレベルにあわせたストレッチでカチカチのふくらはぎを柔らか～くしましょ🍀🍀脚のむくみ対策にもオススメだよー！！
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【1分でむくみスッキリ✨足ツボマッサージ】
季節の変わり目で気候が不安定な近頃、むくみで顔や足がパンパンになってない⁉
水分の巡りの悪い体はどんより沼みたいなもの😱
そんな重だるい時には1分でスッキリする足ツボがおすすめ🦶‼️腎臓や膀胱の反射区を刺激してむくみをドバッと流そう✨
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【お知らせ】
毎週コツコツ更新してたゆるトレマンガが本になるよ～‼😭
『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』2022/1/13(木)発売
デスクワークや運動不足のツラい不調に効く、超低ハードルの筋トレ&ストレッチたっぷり詰め込みました！💪🔥
Amazonなどにて予約受付中です🎉
https://t.co/w4HNDZxeNM
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【私にはあわなかった😂不調対策】
みんなが「これイイよ！」って言ってるものでも自分にはあんまり…🙅♀️って意外とあるよね😂💦私の体にもあわない、意外なものが身近にありました🌀
自分の体に何があうのかを知る🕵️それも不調改善の大切な第一歩🦶✨
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【再掲・5分でやせ見え✨首肩スッキリストレッチ】
春は出会いと別れの季節🌸ずっと残る写真はちょっとでも綺麗に写りたい…‼️
そんな時は首肩を伸ばしてほぐしてみて🍀首まわりがスッキリするよ✨撮影前はもちろん、日々の肩コリやデスクワーク疲れにも🙆♀️
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【椅子の上でできるちょいトレ】
デスクワーカーさんにオススメする、下半身に効くちょいトレ2選。作業の合間にちょこちょこやれるものをセレクトしました！
座ってる時間が多いと衰えやすいお腹や股関節周辺をこまめに動かしてみてね。
#日常ちょいトレ
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壁を押すエクササイズの後にもう一度腕を開くストレッチをやると、さらに巻き肩がリセットされます。
最近暑すぎて走りに行けてなかったらまたヒザが内側に傾きがちになってきたのでこの巻きもも解消トレ再開した。おしり攣るかと思った…！
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おはよう！今日もモリモリ描くぞ🖋
座りっぱなしが多い人はこのお尻ストレッチ特にやってほしい。こまめにこのストレッチをやるからやないかで下半身の疲れが全然変わってくるんよ！
椅子の上・片足ずつでいいから休憩時に試してみてね〜✨