大阪がミャクミャク様に侵食されている事実に気づきはじめた息子。 https://t.co/Ty9NAWBKnx

アームレストを導入して1ヶ月。もうすっかり馴染んでなかった頃には戻れません！ たまーに長めの線を引いたりするとき以外はコレのお世話になりっぱなしです。アームレストによってやっと肘の定位置を手に入れた！！！

【座り作業で固まった上半身に✨ワキ胸ストレッチ】 パソコンやスマホで肩首が固まってる皆さん！実はワキ腹～腕もガッチガチで地味につらくない⁉ ワキ腹・胸ストレッチでワキと胸をほぐそう⤴️ワキ・胸・腕がじんわり伸びるの想像以上の気持ちよさだよ〜🔥🔥

【たるんだお尻を燃やす🔥うしろ脚上げ】 運動不足で気づけばお尻がダルダル😭下半身がゆるんで後ろ姿がヤバイ！！ 5cmだけ上げるうしろ脚上げで下半身燃焼🔥お尻のジャマ肉を撃退しよう！

【寝ながらくびれをつくる✊ゴロ寝くびれトレ】 キュッと締まったくびれは永遠のあこがれ✨もうゆったりした服でごまかしたくなーい😭‼️ 寝ながらわき腹を刺激する燃焼トレ🔥上半身の重みをつかうからシンプルだけどめっちゃ効くよ⚡️ゴロ寝タイムに取り入れて引き締まったつよつよウエストを目指そ✊

【口周りがキュッ✨口元トレ】（1/2） 最近なんだか口元がゆるんだ印象に…？口を閉じるのも疲れちゃうほど弱ってきたかも💦 そんな口元の筋肉を動かしてキュッと引き締めよう🔥舌トレとあわせるとさらに効果がアップするよ～⤴️

【頭も体もスッキリ✨鼻呼吸のやり方まとめ】（1/2） 鼻呼吸を意識するようになったら体がめちゃくちゃラクになったのでまとめてみました👃 背中や胸がガチガチに凝ってしまう人は、もしかしたら口呼吸になっているかも？👀最近体がしんどい人もぜひ〜🍀🍀

【あったかくつ下🧦履き比べレポ】(1/3) 最近なんだか寒〜い🥶！！毎日震えてる下半身ヒエヒエ民の私が、最近よく見かける「あったかくつ下」を履き比べしてみました🙌✨ まだまだ続く寒い冬はあったかくつ下履いて乗り切ってこ～！！

猫背によるコリ・不調にお悩みの方へ、筋肉ゼロの万年肩コリマンが考える改善方法その1。今回は姿勢改善のおはなしです。 筋トレストレッチを併用するとかなり変化があるのでその辺もまとめる予定です〜 #セルフケア #肩コリ #背中 #ストレッチ #姿勢改善 #猫背

【ツラ～イ腰痛に🌀気をつけポイント&ストレッチ】 油断するとすぐ痛くなりがちな腰😭実は体が硬いせいで腰に負担をかけてしまうこともあるんです…‼️ 万年腰痛マンが気をつけ始めて良かったポイント&体を動かしやすくするストレッチまとめ🍀毎日ちょっとずつ伸ばして腰の負担を和らげよう🙌✨

【脱・シビシビ腕ストレッチ】 ペンやキーボード、スマホをよく使うと肘から先がビリビリするマンがやってよかった腕のストレッチです！ 机を使ってやる「しっかりストレッチ」とその場でできる「ゆるストレッチ」。どちらも腕がめちゃくちゃ伸びますよ〜

（2/2）お風呂に入っている時に鏡を見ながら練習するのも良かったです！