【立ったままできる🔥小尻トレ3点セット】 湿気のせいでダラダラゴロゴロ…気づいたらお尻がブヨンと大きくなってる😱⁉️ 運動不足のお尻をガンガン燃焼🔥立ったままできるゆるトレなら家事や仕事の合間にもできるよ🙌夏に向けてキュッと小尻目指してこ～！！

【休日の不調もスッキリ✨お手軽ストレッチまとめ】(2/2)

【筋肉ゼロでもできる💪座り姿勢の正し方】 肩コリや腰痛…しんどいトラブルの原因になる姿勢の崩れ🌀でも姿勢って、立ってるときよりも座ってるときの方が崩れがちじゃない😭⁉️ そんな座りっぱなしマンに今日から始めてほしい「カンタン座り姿勢の正し方」🙌✨座り方を変えるだけで疲れにくくなるよ🍀

気をつけないといけないのは腰を反らすのではなく腰全体をギューーーっと締めるように力を入れること。お腹に力を抜いて腰を反らしてしまうと「反り腰」の原因になり腰痛などを引き起こすので注意してね。 骨盤を立てると自然とお腹と腰の筋肉を使うのでそれが正しい姿勢です🙆‍♀️

おはようございます！今日もさむいー！！！ 今日は台風の影響で気圧さがるんですって。しんどいときはからだを動かしてほぐしてみてね。肩まわりを動かすやつはこの辺だよ〜

【書籍発売チラ見せ📖うつ伏せ尻トレ】（2/2）

猫背によるコリ・不調にお悩みの方へ、筋肉ゼロの万年肩コリマンが考える改善方法その2。今回はストレッチの重要性のおはなしです。 ただ姿勢だけを正すのではなく、かたまった筋肉をしなやかな状態に戻してから背筋を伸ばそうね〜 #セルフケア #肩コリ #背中 #ストレッチ #姿勢改善 #猫背

おはようございます！ねむい！すごい雨！ 今日も引き続き気圧が下がってしんどいですね、背中のストレッチと頭のツボも良いですよ！今日しんどいのは #全部気圧のせい ですよー！！

【つら〜い咳に💨首肩タオル】 春は花粉症もつらいけど止まらない咳もつら〜い😭‼️この時期って花粉や黄砂が刺激になって咳が出やすい人も多いんだって💦 私は寝る前のちょっとしたひと手間で咳がラクになりました🙌季節の変わり目も不調を減らして快適に過ごそうね🌸

【究極のズボラストレッチ🍀あおむけバンザイリセット】 台風＆連休明けツラすぎ〜😭‼️全然休めてないのに平日に突入で心も体もガッチガチ😵💦 そんな眠れない夜にはお布団のなかでストレッチしましょ🍀あおむけで手足をピーンと伸ばす＆脱力でこわばった体がゆるんでいくよ🙌なんとか平日を乗り切ろ！

【ガチガチ胸&背中スッキリ✨肋骨スキマほぐしストレッチ】（2/2）

おはようございます！冷え〜！！ 連休明けから雨なんて…！今日はもう無事に１日乗り切るだけで500点満点だよ…！！ 低気圧に負けないように、肩をまわしつつぼちぼちいきましょね🍀🍀今日は無理しない！！！！！