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🥶【風邪ひきそう】なときは、首のうしろのツボ温めがオススメです❗️
「大椎」(だいつい)と「風門」(ふうもん)」を温めます♨️
私は簡易版でタオルにカイロを包んで
首にかけて「大椎」を温めたりもしてます（＾∇＾）👌
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🥶足が冷えてしかたないときにオススメ！
♨️足首近くのツボに「ドライヤーお灸」♨️
お風呂の後にやったら、布団に入っても足から下半身までポカポカでした!😳♨️
このツボ「三陰交」（さんいんこう）は、女性特有の不調にも効果的と言われています
#足の冷え
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【腰痛】予防&緩和に
尻の「トリガーポイント」２つを
テニスボールでほぐすテク🎾
腰まわり軽くなります♨️
足を組むクセがある人（←私）は、尻の横側の「中殿筋」が特にイタ気持ちいいです🙀💦
ぜひお試しを（＾∇＾）
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《急な咳込み》を止めたいときのツボ
天突（てんとつ）
「ちょっ！今、咳込みたくない…💦」というときなどにも。覚えておくと👌
私もノドにほこりが入って咳がとまらなくなったとき、落ち着いて押したらおさまりました😳
（コツ）のどに向かってではなく下側に押します👇
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【#首コリ 改善に！】
首の横「トリガーポイント」ほぐしオススメですっ(^_^)👍
ヒジをついて頭の重みで、ポイントにグ～ッと圧をかけるとイタ気持ちいい〜^^♨️✨
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【気象病の不調をやわらげるツボ】
「内関（ないかん）」をじっくりとイタ気持ちよく押します👍
心の落ち着きにも良いと言われています^_^
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📙【新刊のお知らせ】
『ピンポイントで整う！じんわり押し活』
12月5日発売します！
クロワッサン連載「つかれにピンポイント！」を厳選し
も～っとわかりやすく・読みやすく
お役立ちのセルフケア本にしました❗️
新たな「書き下ろしワザ」も５つ👍
ご予約受付中です🙇♂️✨
https://t.co/m3NeVBGJ1l
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💛《考え方のクセ》が心に及ぼす影響とそのしくみ
💛あなたの傾向は？《考え方のクセ６つ》
💛《考え方のクセ》を客観的に見るワーク
etc…
自分の考え方のクセの傾向を知り
客観的にみる練習をすることで
「モヤモヤしている心のつらさ💔」をやわらげます
臨床心理士の玉井仁先生に取材しました!
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9/17発売「日経ヘルス」にて
連載【心の休養ケア】掲載しております
💛第10回は「〈考え方のクセ〉を知って心のつらさをやわらげる」
ストレスを増やしやすい〈考え方のクセ〉って…!?
どんなものがあるのか?
その「クセ」がどう心に悪影響を及ぼすのか? をマンガで解説しています！
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#フェイスラインのたるみ😩改善の
顔トレ！
顔の靭帯＝〈リガメント〉を
指で押さえながら顔の筋肉を動かして
たるみにハリを取り戻すテクニックです😳✨
リガメントを押さえるのと押さえないのでは、皮膚が引っ張られる感覚が全然ちがいますー！
やり方は➡️ https://t.co/XypuOS6U5O
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🏠屋内⇄外🫠 で移動したとき
あまりの気温差に
のどが「ウッ！」って息苦しくなる🥵
そんなときは、のどストレッチをしながら
「スー…ハー…」と呼吸を繰り返してるとラクになります
かがみがちにしてるより気道も開くし、のどまわりが伸びると気持ちいいです✨
元記事https://t.co/W7fAMkniWq