6/14発売「日経ヘルス」にて 新連載【〜ストレスゆるめて・自律神経も整う〜　心の休養ケア】が始まりました！ 第1回目は ❤️「ストレス」と不調の関係は？ ❤️「ゆるふわ“お手軽”筋弛緩法」　 毎回「心の休養」ケア方法を取材して マンガで解説していきます！　 よろしくお願いします🙇‍♂️

小澤智子先生直伝の、YOUTUBEはこちらでございます！ 『ひとりほぐし』をお読みの方も、まだの方にも ぜひ見ていただきたいです 本とちがう「ほぐし方」もご紹介していらっしゃいます〜✨必見❣️ ➡️https://t.co/0FOcxVnHKx 「オイルタッチほぐし」の心地よさを 味わいたくなること間違いなしです💕

小澤智子先生直伝の、YOUTUBEはこちらでございます！ 『ひとりほぐし』をお読みの方も、まだの方にも ぜひ見ていただきたいです❣️ ➡️https://t.co/ybz1vu3Oil 先生のお手元をみているだけでも…リラックスしてきて…😴 「オイルタッチほぐし」の心地よさを 味わいたくなること間違いなしです☺️✨

新刊『ひとりほぐし』シリーズ第3回です なぞの不安感に包まれたときなどオススメです✋ 「癒やすぞ！」という気持ちよりも 触ってる肌の感覚へ意識を向けるのがコツの１つと、教わりました✋ 私は邪念まみれなので、深呼吸を心の中でカウントしながらやってます コチラ➡️https://t.co/kNbPl9Y7Q4

新刊『ひとりほぐし』シリーズ第1回です^^ 肩こり・深部リンパ節ほぐしは 血液の流れが良くなり、リンパ排液効果もぐ～ん！と高くなるので すぐにポカポカ♨️になります！ コチラ➡️https://t.co/b0zEzBN1jO （※熱や炎症がある人、健康に不安がある人は深部リンパ節ほぐしはお控えくださいです🙇‍♂️）

『ひとりほぐし』お試し読み 📖はじめに　（２） マッサージはやさしくて昔から大好きです。それでいてとても奥深くて。『ひとりほぐし』を描きながら自分でもたくさん感動しました！ 何卒よろしくおねがいします🙇‍♂️✨ ➡️くわしくはhttps://t.co/uwhFmSmsuq

本日は『ひとりほぐし』お試し読み 📖はじめに　をご紹介します。 全６pです！ （１） #ひとりほぐし

📖『ひとりほぐし』お試し読み 第２章「整筋で頭ほぐし」と 第８章「オイルタッチほぐし」より ・メカニズム漫画ページ ・実技ページ 見開き２ページずつです。 体のしくみを知って行うと、マッサージの効果もUP✨です^_^人✨ よろしくお願いします🙇‍♂️！ #ひとりほぐし

『自分の手でときほぐす！ひとりほぐし』お試し読み【２】です。 第8章の「オイルタッチほぐし」より メカニズムページと、実技ページを 見開き２ページずつ、紹介しますー🙇‍♂️ 体のしくみを知ると、マッサージの効果もUP✨です^_^人✨ くわしくは➡️https://t.co/uwhFmSmsuq

『自分の手でときほぐす！ひとりほぐし』お試し読み【１】です。 第２章の「整筋で頭ほぐし」より、４ページ抜粋して紹介しますー🙇‍♂️ 「カラダがどうなっていて、どう効くの⁉️」な、しくみも漫画で解説してます✊ ・カラダのしくみページ２p　と ・実技ページ2p　です🙇‍♂️ #セルフマッサージ

電子書籍も同日発売です。 マッサージのプロ７人に取材した「セルフマッサージ」が超もりだくさん！ 「カラダがどうなっていて、どう効くの⁉️」な仕組みも漫画で解説してます✊ 体のしくみを知ると、マッサージの効果もUPです^^人✨ #ひとりほぐし　#コリほぐし　#たるみ・むくみ対策　#メンタルケア

（猫背人・ロングPC作業の人・カバン重たい人・細かい作業する人に） ↑コレほとんど私が当てはまるのですが セットでやると、ほぐれ効果♨️UPの オススメストレッチ３つです 「背骨」と「肩甲骨」と 「鎖骨」まわりも合わせてほぐすとスッキリ✨です 他の色々ストレッチは➡️https://t.co/J7HtU4u8C8