迷走しがちになったとき、いつも喝を入れてくれたのは彼の一言。 #料理人の男友達に痩せさせられた話する？ #ダイエットのモチベーション #擬似恋ダイエット

とがわ先生取材メモ リバースプランクはメリットだらけ！！ プランクと併せてやるのともっと効果アップですが、リバースプランクやるだけでも背中の筋肉や胸の筋肉のストレッチ、巻き肩、肩こりの解消、ヒップアップにも◎ #ダイエット #筋トレ #日常漫画

とがわさん取材メモ どうしてもダイエット向き食材って飽きがくる、、 飽きたら変える！くらいでちょうど良い。 鶏胸肉に飽きたら鶏ももだって栄養成分的には皮をとれば大差ない。お魚に変えてもいいですよね(^^) した味付け、調味料いろいろ試せるから飽きません。カレー粉やトマト酢もおすすめ！

いないいないばあさせてくれ！ #育児絵日記 #育児漫画

傷だらけの育児 〜暴走特急〜 #育児漫画 #育児絵日記

崖っぷちアラサーヲタの私がダイエットを始めるまで① #擬似恋ダイエット #ダイエット垢 #ダイエットのモチベーション #恋垢

パパ見知り対策 #育児日記 #育児漫画

好きな人に痩せさせられたアラサー喪女の話 ①

ぶらさがってるもの見るとついアレを思い出す #育児漫画 #育児絵日記

今年は子に夢中でしたな。 #2020年自分が選ぶ今年の4枚

体重が重い人は、いきなりスクワットやランニングやると膝を壊したりするので 上半身の筋トレから始めてみるとか プランクを小刻みにやるとか。 あたしは100キロだったときはプランク５秒を12回に分けて3セット。 １０年以上動かしてなかったので、下っ腹が1ヶ月つってた

筋トレがんばりたいと思ったワケ。 #擬似恋ダイエット #ダイエットのモチベーション