3ページ
【ダイエットとは】
消費カロリー＞摂取カロリー
が大事だよと伝えてもいまいちピンとこない方が多いので、誰にでも伝わるよう絵本レベルまで噛み砕きまし。
「どうすれば脂肪が落ちるの？」
と聞かれ、説明してもうまく伝わらない時は是非この画像を使ってみて下さい！
4ページ
【意外と知らないディロードの話】
・トレーニングをハードに頑張っている方
・休みなくトレーニングをしている方
・成長が停滞しているトレーニーの方
そんな方達にこそディロードが重要になってきます！
長期的に見てディロードも筋肉を成長させる必須テクニックになりますので是非チェックを！
4ページ
【筋トレを初心者に教える時に気をつけたい事！】
筋トレをしていると教えを請われることがあると思います！
友達に教える場合などは楽しければある程度なんでも良いと思うのですが、「効果を実感して貰いたい！」という優しい考えを持つ方は以下の事を意識すると良いかもしれません！
⬇️
3ページ
【大事な事をシンプルに】
・痩せる為には血糖値を上げない
・魚油はダイエットに最適
・白米より玄米
これらが間違っているとは言いませんが細かい事を気にしてカロリー収支や栄養バランスを考えないのはまさに木を見て森を見ず状態
ダイエットの成否はほぼカロリーと栄養バランスで決まります！
過去の背中トレ投稿をまとめ、イラストで説明しきれなかった部分まで徹底解説致しました！
かなりマニアックな内容になっておりますが、是非チェックしてみて下さい！ https://t.co/RFUg8uxbEo
4ページ
【筋トレ5原則】
《最高に効率が良い筋トレ》
をするためには筋トレ5原則を守る必要があります！
細かな知識よりもベーシックな原則が大切です！
・筋トレで効果が出ずに悩む方
・これから筋トレを始める方
は特に参考にしてみてください！
（ためになる情報を詰め込んだのでやや文字多めです！）
4ページ
○○って食べたら太りますかね？
という質問をよくいただきますが、大事なのはその〇〇をどのくらい食べるのかと、その量の割にはカロリーが高い〇〇を食べて、他の食事を減らすことになってもキレ食いしないかどうかです。
カロリーと空腹度合いを調整できるなら何を食べても問題なし。
4ページ
【始めよう「貯筋」習慣！】
今日はご高齢の方・運動習慣のない中高年の方に向けた筋トレの解説になります！
加齢に伴う筋肉量の低下は様々な弊害を生みます。
僕の発信を見てくださっている方々は筋トレの重要性を知っている方が多いと思うので、是非身近な方にシェアして頂けると嬉しいです！
ツイッタ1本でダイエットの情報収集をすると、結構な確率で迷子になると思うので注意して下さい！（特に初心者・未経験者）
ツイッタランドは基本ポジショントークなので…