【体型は生まれつき決まってる？】 人の体型は3つのタイプに分けられます。 生まれつき痩せやすい体質、筋肉がつきやすい体質、太りやすい体質など先天的にどのような体型になりやすいかは決まっているようです。 とは言ってもボディメイクは後天的な努力が占める割合が大きいので参考程度に！

【「デッドリフトは背中に効かない」は嘘？】（中級者向け） トレーニングの勉強をしていると「デッドリフトって股関節の伸展運動だから背中に効かなくね？」 と思う事があるかもしれませんが、もう少し踏み込んで勉強してみると背中にも効く事がわかります。 筋トレは実践と深い勉強が大切ですね！

マッチョあるある。

筋トレ仲間の増やし方 ポイントは初めから色々教え過ぎずまずは『沼にはめる事』です。

胡散臭いサプリのyoutube広告に見せかけたいい話。

「恥ずかしくてジムに行けないゴリ男がいつの間にか体作りを極めた話」

【HIIT始めてみませんか？】 外出の機会が減り、運動不足だと感じる方へ、HIIT始めて見ませんか？ HIITは ・短時間でできる ・家でもできる ・ダイエットにも有効 の素晴らしい運動です！ 体を動かすと健康に良いだけでなく、気持ちもスッキリするので是非やってみて下さい！ HIITの詳しい解説↓

【肥満が更なる肥満を呼ぶ？】 とても残酷な事に人は「太れば太るほど、より太りやすい体質」になります… 少し情報量が多いですがイラストで解説してみたので興味がある方は見てみて下さい！ 要するに「太りすぎると太りやすい体質」になるからその前にダイエットしようねという話です！

【筋トレって本当に痩せる？】 「筋トレしても代謝は変わらないよ！」 「筋トレの消費カロリーは低い！」 こんな書き込みをよく目にしますが、果たして本当に筋トレしても痩せないのか。 イラストにて解説してみたので是非チェックを！ 僕は「筋トレとダイエットは相性抜群」だと思います！

【日々の発信で思う事】 明らかに間違った情報がはびこるダイエット界隈で誰にでも伝わる情報発信をする事は難しいと感じます。 たまに「これなんの役に立ってるんだ？」と思う事もありましたが、最近はちらほら感謝される場面も増え始め、もっと頑張ろうと燃えています！💪

【筋肉がなかなか成長しないときにチェックしたい事】 「筋トレは継続しているけどここ2〜3年体が変わってないな…」といったお悩みをよく聞きますがまずはこの辺りに気をつけてみると良いかもしれません。 重量に変化がない場合はガムシャラに頑張るのではなくプログラムを利用するのもおすすめです

今月からジムに復帰したのですが、マスクをつけたトレーニングは予想以上にキツく「これその内誰か倒れるぞ…」と危機感を覚えました。 ・運動強度を下げる ・こまめな水分補給 ・スポーツマスクの着用 ・マスクが外せるエリアで息を整える など、各々ができる対策をしていきましょう！