おはようございます！朝から家具を組み立てました！
暑い日はおうち筋トレがはかどる！ということですぐその場でできるお手軽下半身筋トレ置いておきます🦵🦵普段つかわないお尻の筋肉もうまく使っていきましょうね！
おはようございます！暑くなりますね！
スクワットでヒザが痛くなる人はフォームをチェックしてみて。ヒザとつま先の方向をきちんのそろえるのがポイント。
太ももの力をつかってしっかり上がろうね〜🦵🦵
おはようございます！今日はなんとか曇りですね☁️
歩く量が減って腰まわりお尻まわりが気になる人は「ヒップリフト」がオススメ。
毎日30回くらいおこなうと1週間くらいであれ？と変化を実感できますよ！！
おはようございます！今日はムシムシ暑いですね💦
湿気やエアコンの冷えで背中がしんどいときはぜひ「ねじり」＋「ひねり」のストレッチで背中を伸ばしてみてね。
ねじるだけでは届かない背中の筋肉がグーーーンと伸びますよ〜！！
おはようございます！今日も湿気でジメジメですね☂️
肩・胸・背中がこりやすい人はこの「肘引き」のうごきをこまめにやってみてね。肩甲骨と胸の筋肉がよく動いてラクになるよ！
某芸人さんの動きは理にかなった動きだったんだな…！！！！
おはようございます！連休最終日ですね、はやい…！
なかなかお出かけもむずかしくて足腰弱り気味だよ〜って人はぜひ「立ち足パカ」をやってみてね。これやっておくと、たくさん歩いたときに「オッ！？」っと違いに気づきますよー！！