おはようございます！やっと週末ですね🙌
猫背で慢性的に背中がこりやすい人はぜひ「プランク」と「後ろ足上げ」をやってみてね。プランクは背中全体を、後ろ足上げは腰とお尻をきたえられます。
プランクは腰痛もちさんにもオススメですよ！
おはようございます！今日も眠い！
デスクワークで肩こりに悩む方はぜひ「壁腕立て」をやってみて。負荷が軽く、肩甲骨をしっかり動かすので血行改善に役立ちますよ〜
筋肉が弱って股関節に違和感ある方はぜひ「立ち足パカ」をやってみて！わたしはこれで左足の違和感なくなりました。
テレワークで歩く機会が減った方にもめちゃくちゃオススメです🚶♀️
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おはようございます！雨だ…まごうことなき雨だ…（溜まった洗濯物を見つめながら）
湿気やだるさで顔がむくみがちな方はぜひ顔マッサージやってみてね。疲れ目や頭痛がやわらぐ効果も期待できますよー！！
おはようございます！眠いですね！
プランク再開しましたがやっと1分半から2分キープまで戻ってきました🙌毎日少しずつ成長を感じられるのが筋トレのいいところ！！
猫背やポッコリお腹にはプランクがオススメですよ〜！
おはようございます！今日はお洗濯日和ですね☀️
真面目にストレッチもいいけどたまにはマッサージ器でラクしましょ。わたしのオススメはこの中山式です。
すごい丈夫！もう8年使ってるけど汚れも壊れもしない！！実家のは30年モノです！
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おはようございます！暑い！今週は暑くなりそうですね☀️
そろそろ薄着になる季節、お尻のラインが気になりませんか？ヒップアップに効果的なのは【キックバック】【ヒップリフト】など。
もちろん大股でしっかり歩くのもいいですよ〜🏃♀️