ちなみに筋力に自信がない人は膝に負担の少ない「ハーフスクワット」からはじめるのがオススメ。 ハーフでもフォームを意識すればしっかり効果があるのでやってみてね〜！！

おはようございます！GW始まりましたね✨✨ 最近スクワット始めたけど膝が変…？という方は膝に負担がかかってるかも。ポイントは【つま先と膝の方向をそろえる】こと！鏡を見ながらフォームを確認してみてね。

おはようございます！！今日は祝日ですね〜㊗️ 外出自粛で下半身のたるみが気になってきた人は【スクワット】【ヒップリフト】がおすすめ。下半身を効率よく強化してくれるよ🦵🦵 GWはぜひ下半身強化週間にしてみては〜

【顔マッサージで小顔美人になろう！】 ゴワゴワの顔をほぐす方法あれこれ。 いろんな方法をゾーン別にまとめて分かりやすくしてみました。 タイミングは入浴後、血流が良いときにやるのがオススメ。やるときはクリームをつかって皮膚を擦らないようにやろうね！

【顔マッサージで小顔美人になろう！】 肩コリマンが顔をマッサージしたら慢性的な浮腫みが緩和されたよ、な漫画。どうやら血行不良を改善させて老廃物が流れやすくなったおかげのようです。 特に耳まわり・アゴの付け根・首肩あたりをほぐすのがポイント。やり方は次のツイートで→

外出自粛やリモートワークでバキバキになってきた方も多いのではないでしょうか。 数々のマッサージ器を使い、破壊してきた私的ナンバーワン器具はコレ。頑丈さと効きがダントツです。 ちなみに実家の30年選手も絶賛活躍中。

おはようございます！今日もいいお天気ですね✨ 運動不足でこれからスクワットを始める方は、くれぐれも膝の故障に注意してね。ポイントは【つま先とひざの方向をそろえる】こと！ 筋力に自信がない人はまずは浅いスクワットから始めよう。10回を朝夕にやるだけでも効果を実感できるよ〜！！！

おはようございます！だんだん疲れがたまってきましたね💦💦💦 しんどーーなんもしたくなーいって時によくやる即丼は悪魔的なうまさです。おそらく近々またお世話になる（予定）今日もそれなりに頑張りましょー！！

東京に住む弟も明日からテレワークらしい…！ 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………

おはようございます！今日は暑くなりそうですね！ 外出の機会が減ってお尻まわりが気になってきた…という時には「ヒップリフト」や「キックバック」がおすすめ。お尻を締める動きがサボっている臀筋を呼び起こしてくれますよ！

おはようございます！今日は風が強いみたいですね🌀 さむ〜い！と首を縮こめていると肩まわりの血行が悪くなりがちです。こまめに肩まわしして血流をよくしようね！腕をシャキーンと開くのもおすすめ。

慢性的にだるさを感じてる人は姿勢も関係してる場合があるかも！プランクなどで体幹を鍛えて姿勢改善もよいですよ〜 あとお通じメチャメチャ良くなります（個人の感想です）