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おはようございます！昨夜から息子が熱を出してお休み中です。どうやら気温の変化でゆっくり風邪をひいたみたい…💦
この時期はどうしても気温や天気の変化で免疫力が落ちがち。体幹をきたえて体を活性化させましょうね〜！
天かすとお豆腐の即丼が美味しくて悪魔的で定期的に食べてしまうよ（しかも疲れてるときに限ってやたらおいしく感じる）
#ズボラ飯
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今年はスクワットに始まり健康な体づくりを発信しはじめた楽しい1年でございました💪✨✨おかげさまでふぉろわーさんも一気に増えましたどうもありがとうございます！！
来年もさらに有益な情報を発信しながら、ゆる〜く健やかな体づくりをがんばります！
#2019年を振り返る
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先日の30日スクワットから気づいたスクワットのフォームメモと、ヒザが心配な初心者さん向けの軽めスクワットを紹介したレポ漫画です。
最初は回数少なめでいいから正しいフォームで！慣れてきたら自分の筋力と相談して。そうすればヒザも痛めにくい🦵🦵
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お待たせいたしました！先日までおこなっていた30日プランクやったレポ漫画です。プランクは体幹をきたえるので腰痛改善・姿勢改善・引き締め効果などが期待できます。やって良かったよプランク！！
#いしかわプランクレポ #レポ漫画 #筋トレ
漫画制作をご希望の方にむけたサンプルページをつくりました！4コマや単色などサンプルは随時追加予定です〜！ https://t.co/VHOg39mLj2