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（2/2） このストレッチは寝転んだらすぐできるのでハードル低くて好き！ 出先のホテルなど、脚をかけるちょうどいい壁がない時にも役立ちます🙆‍♀️

【近況報告🍀】 ４月からの状態と現在の状況のご報告です。 またゆるトレ漫画も少しずつ描いていきます！

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【固さレベル別🔥前ももストレッチ】 油断するとすぐにパツパツに張っちゃう前もも…😭固まりすぎて正座もままならな〜い！！ そんな私がヒザを痛めにくい前ももストレッチをレベル別に色々試してみたよ🙌全部できたら太もももスッキリポカポカ🦵✨

【シャワーだけでも疲れがとれる🚿時短お風呂ケア】（2/2）

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【再掲・しんどい時はコレだけ✨うつ伏せ下半身やせトレ】（1/2） 今年の猛暑はホント〜〜にきつい😭！！体がだるくて運動なんか出来ないよ…！ というわけで昨夏もお世話になった寝るだけトレを再掲するよ🙌この夏はご自愛モードでなんとか乗り切ろうね🍀

【腰痛・骨盤トラブルに⚡️よつんばいお腹トレ】(1/2) ちょっと走るだけで腰の付け根がズキズキ…なんだか骨盤がガタガタになった感じがする😵💦 骨盤のトラブルが気になる人はコレを試してみて！体幹がしっかりすることで骨盤の安定感がグッと上がる⤴️⤴️下腹ポッコリ対策にもオススメだよ～✨

猫背によるコリ・不調にお悩みの方へ、筋肉ゼロの万年肩コリマンが考える改善方法その1。今回は姿勢改善のおはなしです。 筋トレストレッチを併用するとかなり変化があるのでその辺もまとめる予定です〜 #セルフケア #肩コリ #背中 #ストレッチ #姿勢改善 #猫背