@nikkeihealth 『やすらぎスイッチ』 「はじめに」のページ （2/2）

いまトピのヨガコラム第15回更新です。 今回は【番外編】で「ヨガの先生もやっている“ながら健康法”」を四コマ漫画やイラストで解説。ご一読を〜（＾∇＾） http://ima.goo.ne.jp/column/comic/3724.html … #ヨガ　#yoga

今回は心療内科医の先生に取材しました。 ストレッサーにも「快」「不快」があって 人それぞれ、性格や環境によって違ってくるというのが印象的でした。 「ストレス解消法」が人によって違うのはこういうことなんだなぁと…。 #日経ヘルス　#ストレス

『もやもや、イライラ、コリコリ、うつっぽさ、 対人関係のストレスがすーっとやわらぐ！　やすらぎスイッチ』 「はじめに」のページをご紹介します!　（1/2）

癒やしホルモン「オキシトシンとセロトニンってどんなもの？」など漫画図解もあります〜　 背中をさすられるとホッするのは、ちゃんと身体のメカニズムが働いてるんだなぁ〜…✨と、取材して資料をたくさん読み読み…私も超勉強になりながら描いております🖋💨

12/12発売「日経ヘルス」に 連載【心の休養ケア】掲載しております！ 第7回は「温め・休める心メンテ」♨️ お湯入りペットボトル、ホットタオル、手浴… ❤️ストレス疲れのシーン別に 「体の一部分」を温めて 心を休めるテクニックを５つご紹介しております

『ずぼらヨガ』の繁体字版（台湾・香港）が届きました！ ビシッとした紙質で、デザインも日本版によせていただいて、とても馴染みのある感じで素敵です> <人✨　 翻訳版をいただけるなんて身にあまる光栄です。これからも気を引き締めてがんばります🙇‍♂️✨

「身近すぎる!夏バテ解消食材たち」（3/3） うなぎや甘酒だけじゃない… コンビニからでも揃えていける夏バテ食材たち 管理栄養士の先生に取材したマンガ

【#おでこのシワ 改善の顔トレ】 顔の靭帯「リガメント」を 手でプレスしながら アイロンをかけるようにハリを作るテクニックです😳✨ キュッとする「唇締め」もポイント！ 最初は鏡を見ながらやってみてくださいね✨ やり方はコチラから^^➡️ https://t.co/NyJ7qXeZ2N

9/13発売「日経ヘルス」に 連載【心の休養ケア】掲載しております！ 第6回は「お疲れタイプ別！心を安定させる睡眠リセットテクニック」🛌✨ 日常で気軽にできる「睡眠リセット術」を 《診断タイプ別》にご紹介していきます 精神科医で睡眠医療専門医でもある 西多昌規先生に取材しました！

「身近すぎる!夏バテ解消食材たち」（2/3） うなぎや甘酒だけじゃない… コンビニからでも揃えていける夏バテ食材たち 管理栄養士の先生に取材したマンガ

@haruno_2013 あと、この3、4コマ目の、肩の上げ下げを数回やるのも目覚ましにイイらしいです！