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小澤智子先生直伝の、YOUTUBEはこちらでございます！
『ひとりほぐし』をお読みの方も、まだの方にも
ぜひ見ていただきたいです❣️
➡️https://t.co/ybz1vu3Oil
先生のお手元をみているだけでも…リラックスしてきて…😴
「オイルタッチほぐし」の心地よさを
味わいたくなること間違いなしです☺️✨
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ヤル気スイッチがみつからないときはコイツをどうぞ！
パワーストレッチ“戦士のポーズⅡ”で戦闘力を上げよう！「戦闘力たったの5か…ゴミめ…」なんて言わせない！ 仕事場でも学校でも
http://ima.goo.ne.jp/column/comic/3821.html …
五郎丸ポーズ…腰かけのポーズ、マジでキツイです。腹筋背筋はもちろんのこと、特に太もも＆ふくらはぎの筋肉がプルプルしてホントに体がすぐ熱くなる。お腹（丹田）にギュッと力を入れ背すじを伸ばしてやるのがコツです。
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@pixivakaR18 色々読んでいただいていると思うのですが、あれよりもやさしいポーズ、例えばこの4コマ等などで徐々に肩周りをほぐしていけば、できるようになるかもです。日々お気に入りのやつをやってみるとか…よかったら(^^);
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💛「ラインオーバー」ってどんなもの?
💛「自分と他者の意識的な境界線」とは?
💛自分ラインを健やかに保つワーク
etc…
有意義な「ココロの防御策とお守り」に！
心療内科医の鈴木裕介先生に取材しました!
コミュニケーションでモヤモヤを感じることがある方に
ぜひお読みいただきたい回です。
@orzTTorz 私のかいたやつで、アキレスけんとふくらはぎだとコレの１、２コマ目かなと、、あとはヨガだと「考える人のポーズ」っていうのがアキレスけんとふくらはぎにイイんですよ。書きたいけどなかなかまだ機会が無くて…
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6/17発売「日経ヘルス」にて
連載【心の休養ケア】最終回・掲載してます
💛「自律神経調整・究極の安心感…〈心が整うヨガ〉」
精神科医の松島幸恵先生にヨガを体験取材しました!
カンタンな動きで心がスッキリ・温かくなります😌💕
（※『やすらぎスイッチ』の書き下ろしからピックアップです）
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@nikkeihealth 『もやもや、イライラ、コリコリ、うつっぽさ、 対人関係のストレスがすーっとやわらぐ！ やすらぎスイッチ』
・中身のお試し読みです(^^)
お見知り置きのほど、どうぞよろしくお願いいたします🙇♂️❗️
➡️https://t.co/x1pvxc0ugw
#ストレスケア
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3/25発売の雑誌「クロワッサン」の方にも
新連載「つかれにピンポイント！」第6回 掲載されています
雑誌とweb同日掲載です
よろしくお願いします（＾∇＾）！
#腕の重だるさ #腱鞘炎予防
腕疲れのトリガーポイント➡️
https://t.co/nqUgzeoWmb
クロワッサン➡️
https://t.co/MICBaKjCFo
デスクワークで疲れ目&朦朧としてきたら頭皮まわりのマッサージがイイ。後頭部の髪の生え際のくぼんでいる部分「風池」のツボを図のように親指で押し上げると気持ちいい。一回力が抜ける感じ。頭部に血液がじんわりめぐり、目が覚めてくる。
@NOMI72610986 わ、私もです。。汗 掲載した予防ストレッチをしたり、気付いたときに背すじを伸ばしたりしております！ これとかカンタンだから結構クセみたいによくやってます〜^ ^;
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5/10発売の雑誌「クロワッサン」の方にも
新連載「つかれにピンポイント！」第9回 掲載されています
雑誌とweb同日掲載です
よろしくお願いします（＾∇＾）！
#腰痛 #坐骨神経痛 緩和に
中殿筋と梨状筋のトリガーポイント➡️
https://t.co/XYbkGUCgTc
クロワッサン➡️
https://t.co/MICBaKjCFo