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『自分の手でときほぐす！ひとりほぐし』お試し読み【１】です。
第２章の「整筋で頭ほぐし」より、４ページ抜粋して紹介しますー🙇♂️
「カラダがどうなっていて、どう効くの⁉️」な、しくみも漫画で解説してます✊
・カラダのしくみページ２p と
・実技ページ2p です🙇♂️
#セルフマッサージ
なんで体が起きる感覚がすんのかなーと思ってたんですが、体側（ワキ腹）のばしのポーズの特徴として、この理由が大きいと思います。よく先生が「肋骨を開くように〜」というけどこういうことかと。
http://ima.goo.ne.jp/column/comic/3913.html …
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🍺飲み会の多い時期に！お腹にやさしいお酒の飲み方🍶
「お酒と食材の記事マンガ」（3/3）
（管理栄養士・大柳珠美先生監修）
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📖『ひとりほぐし』お試し読み
第２章「整筋で頭ほぐし」と
第８章「オイルタッチほぐし」より
・メカニズム漫画ページ
・実技ページ
見開き２ページずつです。
体のしくみを知って行うと、マッサージの効果もUP✨です^_^人✨
よろしくお願いします🙇♂️！
#ひとりほぐし
ちなみに冒頭はこんなかんじです。
徐々に、お試し読みページをアップしていきたいと思います！🙇♂️✨
電子書籍も同日発売です。
よろしくお願いします‼️🙇♂️✨
#ストレス #体メンテ #ずぼらでも健康になりたい
https://t.co/ooH7mtU0UW
私はこの季節だと「クーラーでひじ冷えてるんだなぁ」と実感しつつ、腕の疲れがほぐれます〜（←ひじの周りに筋肉のはじまってる部分が超いっぱいある！）
https://t.co/7EKXvpQuSh
本誌には健康情報が超〜〜盛り沢山！
よかったらご覧になってみてください（＾∇＾）よろしくお願いします！
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『自分の手でときほぐす！ひとりほぐし』お試し読み【２】です。
第8章の「オイルタッチほぐし」より
メカニズムページと、実技ページを
見開き２ページずつ、紹介しますー🙇♂️
体のしくみを知ると、マッサージの効果もUP✨です^_^人✨
くわしくは➡️https://t.co/uwhFmSmsuq
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6/14発売「日経ヘルス」に
連載【心の休養ケア】6p掲載です
第5回は「シーン別！心が安定する シクソトロピー・呼吸筋ストレッチ」
🫁❤️
🟠気分をリセットしたいとき
🟠イライラするとき
🟠やる気がないとき
🟠寝つきを良くしてリラックスしたいとき
簡単な動きだけどホントに心が落ち着きます😳💕
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9/17発売「日経ヘルス」にて
連載【心の休養ケア】掲載しております
💛第10回は「〈考え方のクセ〉を知って心のつらさをやわらげる」
ストレスを増やしやすい〈考え方のクセ〉って…!?
どんなものがあるのか?
その「クセ」がどう心に悪影響を及ぼすのか? をマンガで解説しています！
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いまトピヨガコラム第19回更新です。
『シェー』に酷似！“立ち木のポーズ”でメンタル診断！（マジ）
四コマ漫画＆イラストで解説。ご一読を～（＾∇＾）
http://ima.goo.ne.jp/column/comic/3801.html …
#ヨガ #yoga #おそ松さん
@coo0coo デスクワークはやっぱり多いみたいですね汗 鎖骨から脇というと、ここら辺の筋肉じゃないですか？ちがうかな？汗 この小胸筋のことは整体院で教えてもらいました。いや〜ホントに複雑ですよね> <