【#ほうれい線 改善の顔トレ】
顔の靭帯「リガメント」を指で押さえて
アイロンをかけるように
顔にハリを作るテクニックです😳✨
木村式フェイストレーニングは
キュッとする「唇締め」もポイント！
最初は鏡を見ながらやってみてくださいね✨
やり方はコチラから^^➡️
https://t.co/YJlh0CHwrR
新刊『やすらぎスイッチ』シリーズ第2回です^^
いつでもどこでも手軽にリラックス
🧡「ゆるふわ筋弛緩法」
気疲れ、プレッシャー、寝つきが悪いときなどに…
①肩→②手首→③足首→④顔 の順がオススメ^^👌
記事はコチラから➡️https://t.co/BwaOgCIey8
@aine_3 私はそうなんですよ。これイイぞ！って思ってやってるんですけど。とりあえず立って動く気になれるみたいな…。筋肉痛…あまりイタイやつだとまず、こういうやさしめのやつをお風呂に入った後にやるのとかがいいかもと…
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🍺飲み会の多い時期に！お腹にやさしいお酒の飲み方🍶
「お酒と食材の記事マンガ」（2/3）
（管理栄養士・大柳珠美先生監修）
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いまトピのヨガコラム第17回更新です。
五郎丸ポーズに酷似!「腰かけのポーズ」は脂肪燃焼＋αの健康法だった! 四コマ漫画＆イラストで解説。ご一読を～（＾∇＾）
http://ima.goo.ne.jp/column/comic/3759.html …
#ヨガ #yoga
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4/10発売の雑誌「クロワッサン」の方にも
新連載「つかれにピンポイント！」第7回 掲載されています
雑誌とweb同日掲載です
よろしくお願いします（＾∇＾）！
#目の疲れ #頭こり 緩和に
側頭筋のトリガーポイント➡️
https://t.co/QrqFwgcdTC
クロワッサン➡️
https://t.co/MICBaKjCFo https://t.co/4lGThZgmdw
新刊『やすらぎスイッチ』シリーズ第1回です^^
「あのときのあの人との、忘れられないモヤモヤ感はこれだったのか…!」と腑に落ちて心が軽くなりました😳✨
自分が安心できる【心の境界線】のしくみ・作り方を
知っておくと、メンタルケアのお守りになります!
コチラから➡️https://t.co/lNmjNdXDND
新刊『やすらぎスイッチ』シリーズ第3回です^^
🧡ザワつく心がストンと落ち着く
2つの「呼吸筋ストレッチ」
私も不安なときや、外と屋内の気温差で息苦しい時に
この記事の「呼吸筋ストレッチ」を２つ続けてやると
すーっとラクになって落ち着きます！😳✨
コチラから➡️https://t.co/mwavbO4RVt
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❤️「温感」は自律神経と「心」の状態に関係しています。
お風呂に入ってリラックスももちろんいいけれど
「体の一部分」に狙いを定めて温めることで
いろんなストレス疲れをやわらげるテクニックたちです。
看護師でリフレクソロジストの市野さおり先生に取材しました！
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『ひとりほぐし』お試し読み
📖はじめに （２）
マッサージはやさしくて昔から大好きです。それでいてとても奥深くて。『ひとりほぐし』を描きながら自分でもたくさん感動しました！
何卒よろしくおねがいします🙇♂️✨
➡️くわしくはhttps://t.co/uwhFmSmsuq