日曜日は全国的に気温がガクッと下がる！ 急な気温の変化で自律神経が乱れやすくなるので、来週頭は精神的に不安定になったり、体調不良を感じやすいです。 身体の巡りが良ければ影響を受けにくいので ・指圧 ・ストレッチ ・お風呂は湯舟に浸かる などの対策を！ ＃体調不良　＃頭痛　＃イライラ

【首肩こりは風邪の前兆】 めっきり秋らしくなってきましたが、最近首肩こりを感じるなぁという人～！風邪をひきかけているサインかもしれませんよ！ 完全に風邪になってしまう前に、『合谷』を指圧して、喉仏の左右周辺をさすったり温めたりしましょう！葛根湯も良！ ＃首こり　＃肩こり　＃風邪

【良い汗をかいてメンタル強化】 最近傷つきやすくなった気がする人～良い汗（サラッとした汗）かいてメンタル強化しよう！ 良い汗をかけば、体液などの巡りや内臓機能の働きがアップします。相乗効果で心も強くなる！😉✨ つまりは湯舟に浸かろう。コロナ禍で運動しにくくなったし。 ＃鍼灸院

【耳を守って台風対策】 台風が近づいてくると気圧変動の影響で体調が悪くなりがちですが、そんなときは耳を守ろう！ 耳栓orイヤホンを装着したり、ホットタオルで耳を温めてあげると、気圧の影響がマシになりますよ～今週末に備えとこう！ ＃鍼灸院　＃低気圧　＃４コマ　＃イラスト

【不眠気味のときは『印堂』】 なかなか寝付けないときは ①おでこ部分をマッサージ ②『印堂』を３～５分押す をやってみよう！ 脳がリラックスして入眠しやすい状態になります😴 また、スマホやＰＣのライトは脳を興奮状態にさせやすいので、眠る３０～４０分前には遠ざけよう。 ＃鍼灸院　＃ツボ

【日光浴で食欲の秋予防】 残暑も厳しいですが明日から９月！秋！ 秋になるとつい食べ過ぎてしまう人も多いですが、実はそれ、日照時間が短くなっていくせい。 秋めいてきたら太陽に当たっておこう！もしくはバナナを食べよう！😤（セロトニンの素としてバナナとっても優秀） ＃鍼灸院　#4コマ

【耳鳴りはストレスのサイン】 忙しい日が続くと、耳鳴りがする人が多い…ですが、耳鳴りは睡眠不足だったり、疲れが溜まっているという身体からのサイン！！ 鳴ったときはケアポイントを優しく指圧して、その日はとっとと布団に入って休みましょう😴 ＃鍼灸院　＃耳鳴り　＃イラスト

【身体が疲れやすい夏には『関元』】 屋内と屋外の寒暖差で身体が疲れやすくなっている人、増えてます！ なんかダルイわ～…という人は、おへそから指４本分程下にある『関元』を温めよう！指圧でも良いです👍 身体のお疲れはもちろん、心のストレス軽減にも効果アリ😉 ＃鍼灸院　＃ツボ　＃疲労感

【ふとした腰痛の治し方】 日常の何気ない動きで腰を痛めたことのあるみんなー！ そういうときは、痛めた箇所を押しながら、痛めたときと同じ動きをゆっくり何度も繰り返しやってみるといいですよ！ 筋肉の緊張がゆるんで元の状態に戻りやすくなります😊頭の片隅に入れといて！ ＃鍼灸院　＃腰痛

【目の痛みや頭痛が楽になる３つの方法】 ①眼精疲労に効くツボ『魚腰』と『攅竹』を指圧する ②こめかみ付近のコリをほぐす ③湯舟に首まで浸かって緊張を和らげる これだけでさっきまでしんどかった疲れ目や頭痛が一気に楽になります！①と②だけでも効果アリ！ ＃鍼灸院　＃イラスト　＃ツボ

【生理痛・ＰＭＳには『血海』指圧が効果アリ】 生理痛やＰＭＳが重い人には、足の内もも付近にあるツボ『血海』の指圧がオススメ。子宮の緊張状態が緩和されますよ😉 子宮の緊張が激しいほど指圧時に痛みを感じやすいので、定期的に押してケアして楽になろう！！ ＃イラスト　＃生理痛　＃PMS

【湿気と熱に、苦いもの】 ゴーヤや緑茶などの苦みのある食べ物飲み物は、身体に籠った湿気や熱を発散させてくれる有難い存在！イライラ解消やむくみ防止、胃もたれも防いでくれる効果などがありますよ😊 ただ食べすぎると身体が冷えてしまうので摂取量は程々に！！ ＃鍼灸院　＃イラスト　＃漫画