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【背中のハミ肉撃退🔥背中燃焼トレ】
ハミ肉って見えない所につきがち…！このゆるトレは背中はもちろん、上半身をキープするお腹も効いてくるからめっちゃイイよ〜
【ガチガチ背中スッキリ✨姿勢改善ストレッチ】(1/2)
姿勢が崩れていると特に固まりやすいのが背中！背中がガチガチだと正しい姿勢をキープしにくくなります🌀
みぞおちを動かすストレッチで固まった背中をスッキリさせていこう🍀
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おはようございます！名古屋はまだ雨が残ってます☂️
まだ頭痛いよ〜しんどいよ〜という方にオススメのストレッチは蛇口ひねり！側頭部を指立ててワシワシマッサージもラクになるよ〜
【運動ニガテマン向け🍀ゆるトレのきほん】(1/2)
運動したらなぜか腰や首がバキバキに痛くなるのなんでー😭！？実はこれ、体の習性が原因なのです☝️
一見カンタンそうに見える片足立ちも要注意！ポイントを押さえればもっと脚がキュッと変わるよ✨✨
【腕が上がる⤴️肩まわりストレッチ・再掲】(1/2)
腕や肩のつけ根に詰まり感がある…！そんな時に試して欲しいのがこのストレッチ🍀雨が続くと首肩が重くなりがちな人にもオススメです✨
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ゆるトレマンガ書籍化記念🎉カウントダウン連載！
【筋肉ゼロでもできる💪ストレッチ基本のき】
実は運動不足の人ほど、筋トレより前にストレッチした方がいいって知ってた!?
いくら筋トレしても体が固いままだと膝を痛めたりと逆効果に‼😱体の可動域を広げて、筋トレの効果が出やすい体を作ろう🔥
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昼夜の気温差がはげしいときは顔ムクムクマンになりがちなんですが耳マッサージやるとだいぶ落ち着くので洗顔ついでによくやります。仕上げに首筋をスーッとなでるとめちゃめちゃスッキリする。
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（2/2）肩甲骨の動きが良くなると背中がすんごいラクになります。
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【私の運動ボーダーライン】
あなたが「運動しなきゃ！」って感じる時はどんなとき❓
激太りしちゃって体が重〜いとき😱何だかだるくてしんどいとき😫このままじゃヤバい!!😭って本能的に感じるタイミングは色々あるけれど…🤔
ちなみに私はコレが出来なくなったら運動を頑張るようにしているよ😂
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おはようございます！ねむー！！
今日は朝から雨☔昨日に続き今日も気圧が低めみたいだから体ほぐしていこうね🍀
「筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ」より低気圧不調がラクになる3点セット置いときます🙌✨