今日は月曜なのに気温差やら強風やら雨でヘロヘロだねぇ🫠
みんな生きて今日を乗り切っただけで500点満点だ…！お風呂でリフレッシュしてゆっくり休もうねぇ🍀🍀
体がバッキバキだったので朝にラジオ体操第一・お昼食べてから第二をやったら夕方でもめちゃくちゃ元気。ラジオ体操やっぱすごいわ！
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【座り疲れの腰痛に🍀お尻の奥ストレッチ】
座りっぱなしで腰いた～い😭！！…という日に やるとラクになるお尻のストレッチ🍀ガチガチのお尻がゆるむと腰もラクになるのでぜひ🙌✨
【目元いきいき✨目の周りトレ・再掲】(1/2)
寝ても寝ても疲れた表情に見える…それは目の周りが衰えてるせいかも⁉️
目の周り動かすゆるトレは目元のハリが出るだけでなく、おでこのシワ予防にも✨ぜひお試しを🙌
朝起きたら冷え冷え！
この土日は体調くずした息子にあわせて引きこもっていたのでお尻のばしながらエンジンかけていこうと思います。エイエイオー！！
秋はなんだか心がしんどくなったりメンタルがたがたになったりしがち。
天気がいい日は日向ぼっこしながらお昼を食べるのも良いですよ。今日は日向ぼっこ日和だ〜
【再掲・固まった背中がスッキリ✨肩背中リセットストレッチ】（1/2）
冷えてくると背中がバッキバキ🪨マッサージしようにも手が届かない…😭💦
そんなときにその場でリセットできるストレッチ🍀背中の上部が凝ってる時によくやってます。
【あずきのチカラ活用術🫘梅雨編】（1/2）
梅雨時ってホントに足がむくむ…😭！！水分が体に溜まってなんだか常に重ダル～い💦
私が愛用してるあずきのチカラは梅雨時期の足のケアにもめちゃくちゃ良かった…！オススメの温め方とポイントをまとめてみたよ☔️蒸し暑い季節もスッキリ乗り切ってこ～！
【書籍発売チラ見せ📖立ちねじり腹筋】(1/2)
12月発売の書籍収録のお話からピックアップ📣
姿勢が崩れてお腹がポッコリ🌀そのせいで腰も痛くなったりしてませんか❓立ったままできる腹筋でスキマ時間にお腹を燃やしましょ🔥
このゆるトレは反り腰対策にもオススメだよ～！！！