＃スマート外来５つの習慣 脂肪肝が改善し、体調がよくなり、痩せる方法 ①＃毎日体重を記録 記録＝見える化＝数値化⇒現実直視！ サクスマでは食事も記録⇒栄養バランスの数値化 ＃オクタウェル　の　プロ　＃管理栄養士　が毎日指導 ＃よっしー＠佐久スマートプロジェクト ＃サクスマ 拡散希望

＃サクスマの極意5か条 ＃脂肪肝　が改善し、体調がよくなり、痩せる方法 ④糖質を減らそう 白米、パン、麺の量を減らしましょう ゼロにしない方が続けられます プリントして冷蔵庫（笑）に貼ってください A4サイズです ＃よっしー＠佐久スマートプロジェクト ＃サクスマ 拡散希望 ＃ダイエット

やせたい　と言え！ スマート外来には、何度もダイエットに失敗して、肝炎をおこし、血糖も悪化し、やる気も自信も失ってしまった方が来る 「10kgやせたら何がしたいですか？」 その問いに答えられない だからこそ、声に出してほしい やせたい、と 生きたい、と 新しい服を買って街を歩きたい、と

＃肝硬変は治りませんよ 他院でそう告げられてから 食事がのどを通らなくなった ＃NASH肝硬変　50代女性 そんなことはない 肝臓は再生する あきらめたら 試合終了だ 一緒に頑張りましょう！ 終始うつむいていた彼女が 涙を拭いて 顔をあげた

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https://t.co/P78izzeLNQ リバウンドしない食べ方とは？ 10kgダイエットに成功した方の研究 ①低タンパク　低糖質 ②低タンパク　高糖質 ③高タンパク　高糖質 ④高タンパク（全カロリーの25％）低糖質 ④だけ成功 高糖質食はもちろん✖ 低糖質食だけではリバウンド 低糖質＋タンパク強化が〇

いったん痩せて もう太らないためには？ https://t.co/P78izzeLNQ リバウンドしなかったのは ①低タンパク低糖質 ②低タンパク高糖質 ③高タンパク高糖質 ④高タンパク（全カロリーの25％）低糖質 ④だけでした！ 高糖質食はもちろん✖ 低糖質食だけではリバウンド 低糖質＋タンパク強化が〇

低カロリーではリバウンド！ やせて戻らない6か月の食事 https://t.co/P78izzedYi 低タンパク低糖質 低タンパク高糖質 高タンパク高糖質 ➡みごとにリバウンド 高タンパク（全カロリーの25％）低糖質 ➡リバウンドしない 減量が成功したあとは 6か月間　 タンパク質を増やして 低糖質を持続させる！

＃肝硬変は治りませんよ 他院でそう告げられて 食事がのどを通らなくなった ＃NASH肝硬変　50代女性 肝臓は今からなら再生します あきらめたら試合終了ですよ 一緒に頑張りましょう！ うつむいたままだった彼女は 顔をあげて 涙をぬぐった

おはようございます😃 今朝も佐久は氷点下です！ #肝活レシピ　 昨日の信毎に広告が出てました つらくない糖質減 タンパク質と食物繊維が 十分取れる肝臓に優しい料理 日々の食事にお役立てください

50代女性　 ＃2型糖尿病 ＃NASH肝硬変 『肝硬変は治りませんよ』 他院での その一言で 食事がのどを 通らなくなったという やれることはまだある あきらめたら 試合終了だ 『大丈夫 頑張りましょう、一緒に』 終始うつむいていた 彼女が 涙を拭いて 顔をあげた

＃サクスマの極意5か条 ＃脂肪肝　が改善し、体調がよくなり、痩せる方法 ③＃野菜を増やそう 自験例では脂肪肝患者さまの野菜摂取量は平均の半分！ 食物繊維には、 ①血糖上昇軽減　 ②腸内環境改善　 ③空腹感低減効果あり ＃よっしー＠佐久スマートプロジェクト ＃サクスマ ＃ダイエット