【免疫力UP！】 喉のイガイガ、頭の重だるさ、肌荒れ…これらはすべて免疫力が低くなっているから！ 首から肩甲骨にかけて温めましょう。太い血管が通っているので効率的に全身が温まり、免疫力UPにつながります。肩甲骨付近にカイロを貼るのもおすすめです！ #免疫力

【便秘解消に湯たんぽ】 便秘対策には仙骨周辺を温めるのがおすすめ！ 貼るカイロや、湯たんぽ、ペットボトル温灸などで温めてみてくださいね。 生理痛緩和にも効果がありますよ～。

【太陽の光を浴びてダルさ対策】 冬は日照時間が短く、幸せホルモン(セロトニン)が分泌されにくい季節とも言えます。 気分は上がらないし、なんだかダルイし、夜も睡眠がとりづらい…そんな時には積極的に日光を浴びるのが一番！明日は朝一番に太陽の光を浴びましょう！

【乾燥を感じはじめたら『曲池』】 肌の乾燥が気になる方、肌トラブルにおすすめのツボ『曲池(きょくち)』を覚えておきましょう！日中はもちろん、お風呂に浸かりながら押してあげるといいですよ。痛気持ちいいくらいの強さでグッ👍

【腹式呼吸で内臓を元気に！】 食べ過ぎ・飲み過ぎで胃腸が疲れてるな～という方、腹式呼吸をしてみてください。 呼吸筋を大きく動かすことで内臓の筋肉を動かし、血流を良くすることができます。その結果、内臓の働きが良くなりますよ。胃腸および内臓の元気のために腹式呼吸を！

【耳を守って気圧対策】 予報では明日は雨模様の地域が多いですね…気圧が変動する時は、頭痛がしたり眠気がひどかったりと体調に影響が出がちですが、そんな時は耳を守りましょう！ 耳栓やイヤホンを装着したり、ホットタオルで耳を温めてあげると、気圧の影響がマシになりますよ #気圧 #低気圧

【頭痛が楽になるマッサージ】 頭が痛い時はこめかみ付近の頭皮をゆすって緊張をほぐしてあげましょう。耳全体を揉みこむのも血流が良くなるのでオススメです。 「体を冷やさない」「睡眠をしっかりとる」のも重要なので、早めにお風呂に浸かってゆっくり眠ってくださいね #頭痛 #低気圧

【鼻のトラブルにツボ指圧】 花粉症による鼻水・鼻づまりでお困りの方、額の中央の生え際から親指1本分上にある『上星(じょうせい)』を指圧しましょう！押すとツンと響くような感覚があります。マスクに触れずにケアできるのも嬉しいですね♪#花粉症

【体の疲れにお腹ケア】 疲れやすい季節の変わり目は、おへその下のツボ『関元(かんげん)』をケアしましょう。滋養強壮のツボなので、日頃から指圧したり温めてみてください。体が元気になりますよ。体が元気になると心も強くなるので、落ち込みやすい時もケアしてみましょう。

【ツボ指圧でイライラ発散】 毎日毎日なぜだかイライラ…。そんな時にオススメなのが、足の甲にあるツボ『太衝(たいしょう)』！グッと力強く押してみましょう。血流が良くなってイライラ改善に効果があるので、普段からこまめに押すといいですよ(イライラしやすい時ほど痛いですが…)

【春の肌トラブルにツボ指圧】 冬から春にかけては寒暖差で肌の状態も不安定になりやすく、皮脂がつまり、にきび・吹出物ができやすい状態に…！😭 肘の近くにあるツボ『曲池(きょくち)』を指圧しましょう。皮脂分泌をコントロールしている胃腸の働きが整って、肌の調子が改善しますよ。打倒・寒暖差！

【マッサージで胃腸ケア】 胃腸の調子が悪いと感じたら、ひざ下の前面外側をケアしましょう。このエリアは胃腸系のツボがたくさんあるので、入念にマッサージするのがおすすめ。胃腸の調子が悪く、働き過ぎな人には痛すぎるかもしれないので、優しくゆっくり押してみましょう。食べ過ぎにも注意！